097 191 00 66

Ăn bánh mì có béo không? Giảm cân bằng bánh mì được không?

Ngày đăng:

Ăn bánh mì có béo không? Đây là thắc mắc chung của rất nhiều người. Bên cạnh cơm trắng, bánh mì cung là thực phảm cung cấp tinh bột rất phổ biến. Có thông tin cho rằng, trong bánh mì có chứa nhiều năng lượng hơn, gây tăng cân. Cùng tìm hiểu thực hư ăn bánh mì có béo không trong bài viết dưới đây.

Ăn bánh mì có béo không?


Muốn biết ăn bánh mì có béo không, các bạn cần nắm được nguyên liệu làm bánh mì. Bánh mì được chế biến từ hạt lúa mì còn nguyên cám có thể giúp kiềm chế cảm giác đói bụng, kiểm soát chặt chẽ được lượng đường trong máu và đẩy mạnh quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra nhanh hơn. Không chỉ thế, lượng arbohydrate có trong bánh mì giúp duy trì cân nặng và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Sử dụng bánh mì thay cơm hay những loại tinh bột khác chính là một cách giảm cân rất hiệu quả. Bánh mì chứa ít  calorie ít hơn so với lượng calorie cơ thể bạn cần để đốt cháy mỗi ngày.

Bánh mì cũng chứa hàm lượng vitamin B rất cao, tạo năng lượng và duy trì sức khỏe cho cơ thể. Ngoài ra, bánh mì còn chứa hàm lượng chất xơ rất cao, giúp ngăn chặn táo bón và duy trì hệ tiêu hóa được khỏe mạnh.

Như vây, với những phân tích trên, chắc chắn các bạn đã có câu trả lời cho thắc mắc ăn bánh mì có béo không? Câu trả lời là không mà ngược lại bánh mì còn giúp giảm cân.

an-banh-mi-co-beo-khong

Sử dụng bánh mì để giảm cân?

Bạn đã biết Ăn bánh mì có béo không? Bên cạnh đó, Ăn bánh mì để giảm cân là phương pháp được nhiều người biết đến. Tuy nhiên, ăn như thế nào thì không phải ai cũng biết. 

Các bạn chỉ nên dùng bánh mì thay thế cho bữa sáng và bữa ăn nhẹ, tuyệt đối không thay bánh mì với cơm. Vì ăn bánh mì thay cơm có thể gây phản tác dụng và gây tăng cân mất kiểm soát. Một cách khác sử dụng bánh mì là cách vài giờ trong một ngày bạn có thể ăn những bữa nhỏ với bánh mì được làm từ thành phần nguyên cám.

Không phải loại bánh mì nào cũng hỗ trợ giảm cân tốt. Vì vậy, trước khi bạn quyết định mua, bạn cần đọc kĩ các thành phần. Nên chọn bánh mì ít calorie và chất béo. Tốt nhất, bạn nên chọn loại bánh mì chỉ chứa  35-40 calorie/ lát và với nữ giới nên ăn 12 lát/ ngày, nam giới nên ăn 16 lát/ ngày.

an-banh-mi-co-beo-khong

Để tăng hiệu quả giảm cân, bạn có thể chọn những loại bánh mì được sản xuất cho người ăn kiêng vì những loại bánh mì này chứa thành phần carbon và gluten hợp lý.

Các bạn cũng có thể ăn kèm bánh mì với rau củ, thịt nạc, cá,..để tăng hàm lượng chất xơ và dễ ăn hơn.

Bên cạnh sử dụng bánh mì khoa học, bạn cũng nên tham khảo bài viết thực đơn giảm cân trong 1 tuần dưới đây.

Phân loại các loại bánh mì

Bánh mì đen: bánh mì đen được làm từ lúa mạch đen, nên có lượng chất xơ cao gấp bốn lần bánh mì trắng nhưng lượng calories và chỉ số đường huyết lại ít hơn. Do đó, nếu bạn mong muốn giảm cân thì bánh mì đen là sự lựa chọn tuyệt vời cho bạn.

Bánh mì lúa mạch: Bánh mì lúa mạch là loại bánh mì phổ biến nhất. Bánh mì lúa mạch chứa nhiều carbohydrates nên sẽ rất tốt trong việc thỏa mãn cơn đói, ức chế sự thèm ăn. Bên cạnh đó, loại bánh mì này còn giúp giảm lượng đường trong máu, rất tốt cho sức khỏe.

Bánh mì nguyên cám: Bánh mì nguyên cám cũng được khuyến cáo nên sử dụng cho người ăn kiêng. Bánh mì nguyên cám có thành phần nguyên cám của hạt lúa mì nên nó có nhiều chất xơ và dinh dưỡng nhưng ít protein hơn bánh mì thông thường.

Bánh mì nâu: được làm từ lúa mì nguyên vỏ: chủ yếu là cám, mầm và nội nhũ giàu chất xơ.

Một giải pháp khác

Nếu như bạn không muốn phải mệt mỏi với những kế hoạch giảm cân hoặc không muốn luyện tập thể thao để có vóc dáng như ý, bạn hoàn toàn có thể sử dụng bộ ba Herbalife để thay thế.

Bộ ba giảm cân Herbalife được nghiên cứu và sản xuất trên dây chuyền công nghệ Mỹ. Đây cũng là sản phẩm được người tiêu dùng trên thế giới sử dụng và đánh giá rất cao.

an-banh-mi-co-beo-khong

An toàn - hiệu quả - tiện dụng - không mất nhiều thời gian công sức - không gây mệt mỏi đau đớn chính là ưu điểm của bộ ba Herbalife tăng giảm cân như ý này!

Nếu bạn quan tâm đến bộ ba giảm cân Herbalife, bạn có thể xem thêm thông tin chi tiết sản phẩm bộ ba herbalife giảm cân hoặc liên hệ số hotline 0962.490.981 để được các chuyên viên tư vấn cụ thể và hướng dẫn cách sử dụng tốt nhất cho bạn.

Ăn bánh mì có béo không? Câu trả lời là không. Nếu sử dụng khoa học và hợp lý, bãnh mì có thể được xem là thực phẩm giảm cân rất tốt. Hy vọng với những chia sẻ trên, các bạn độc giả đã có những kiến thức về bánh mì cũng như về giảm cân chính xác nhất.

Chúc các bạn luôn mạnh khỏe!

 

 

 

 

 

Các tin khác

Hình ảnh văn phòng herbalife

hình văn phòng hình văn phòng
hình văn phòng hình văn phòng hình văn phòng

Địa chỉ mua hàng

NHÀ PHÂN PHỐI HERBALIFE CHÍNH HÃNG, BÁN HÀNG TOÀN QUỐC, GIAO HÀNG VÀ THANH TOÁN TẠI NHÀ

Thực phẩm chức năng Herbalife

 

Tư vấn bán hàng

097.191.00.66 097.191.0033

Hỗ trợ khách hàng

098 640 8381