097 191 00 66

Ăn bún có béo không? Những thực phẩm giảm cân hiệu quả

Ngày đăng:

Ăn bún có béo không? Đây là thắc mắc chung của rất nhiều người quan tâm, nhất là các chị em phụ nữ. Bún là món ăn yêu thích của rất nhiều người bên cạnh cơm trắng. Miến, bún, phở, …là những món ăn thay thế cho cơm trắng rất thông dụng. Cùng chúng tôi tìm hiểu câu trả lời cho câu hỏi: “Ăn bún có béo không?” trong bài viết dưới đây.

Ăn bún có béo không?

Nhìn chung, các loại bún, miến, phở,..đều được làm từ tinh bột hay các loại ngũ cốc, chỉ khác nhau ở tỉ lệ thành phần nguyên liệu, cách thức chế biến, cách tạo sợi, dùng tươi hay phơi khô…

Ăn bún có béo không?  Nếu như bún chủ yếu được làm từ gạo thì mì có thể được làm từ  các thành phần khác như bột mì, trứng; miến thường làm từ bột gạo, củ dong, hoặc đậu xanh. Bánh phở cũng dùng tinh bột gạo.

an-bun-co-beo-khong

Ăn bún để giảm cân có hiệu quả không?

Rất nhiều người cho rằng, thay vì ăn cơm, chúng ta ăn bún để giảm cân. Tuy nhiên, có thể bạn đã sai lầm khi nghĩ thế.

Nếu so sánh với cơm trắng thì bún, miến, phở ít năng lượng hơn. Tuy nhiên, nếu tính các nguyên liệu đi kèm để nấu phở thì lượng calo lại rất ca, cụ thể: năng lượng nạp vào từ một tô miến gà (635 kcal) nhiều hơn 200 kcal so với 1 chén cơm + 100g thịt cá + một chén canh rau và trái cây (450 kcal). Tương đương với miến, các món các cũng chứa rất nhiều calo: mì xào thịt heo (415 kcal), hủ tíu nam vang (400 kcal), bún mọc (514 kcal), bún riêu (414 kcal); phở gà (483 kcal),…

Như vậy, với những con số cụ thể trên, chắc chắn các bạn cũng đã tự trả lời cho thắc mắc ăn bún có béo không?

an-bun-co-beo-khong

Tại sao không nên dùng bún để giảm cân?

  • Ngoài lí do bún chứa nhiều năng lượng, rất khó cho quá trình giảm cân, bún còn chứa rất nhiều nguyên liệu không hợp vệ sinh
  • Hiện nay, có rất nhiều cơ sở s ản xuất bún, phở tươi thường sử dụng chất tẩy trắng để cải thiện độ bóng và làm cho sản phẩm hấp dẫn hơn với người tiêu dùng. 
  • Bên cạnh đó, sử dụng bún lâu dài cũng không có lợi cho hệ tiêu hóa, có nguy cơ gây rối loạn quá trình tổng hợp của tế bào.
  • Trong bún cũng có rất nhiều chất độc hại cho cơ thể: ác loại miến màu vàng thường chứa bột sắt và kim loại độc như chì, thủy ngân hoặc những chất làm màu có hại cho cơ thể con người.​​

Những loại thức ăn giúp giảm cân

Chúng ta đã biết ăn bún có béo không rồi. Vậy những thựcm phẩm nào giúp giảm cân. Để giảm cân hiệu quả, các bạn nên tăng cường những loại thực phẩm sau đây:

  • Nhóm chất đạm: thịt nạc, thịt da cầm bỏ da, các loại hải sản
  • Nhóm chất béo: Để giảm cân hiệu quả, các bạn nên sử dụng dầu thực vật với lượng vừa phải: 2 thìa – 10ml/ngày
  • Nhóm cung cấp năng lượng: nên ăn các loại tinh bột còn nguyên hạt như gạo, ngô, khoai; tuy nhiên để giảm bớt năng lượng có thể ăn các loại đã chế biến như: bún, bánh phở, miến, bánh đa.
  • Nhóm cung cấp vitamin và chất khoáng: các loại rau xanh như rau cần, bắp cải, su hào, rau muống và các loại trái cây như: dưa hấu, thanh long, cam, quýt, mận, lê, táo, nho ta…

Các bạn có thể tham khảo bài viết thực đơn giảm cân hiệu quả để biết thêm chi tiết.

Những loại thực phẩm cần tránh

  • Các loại thực phẩm nhiều đường (bánh kẹo, đường mật, kem), nhiều muối, sữa bột nguyên kem, sữa đặc có đường.
  • Mỡ động vật, nội tạng động vật, bơ, pho mát, lòng đỏ trứng
  • Các loại trái cây chứa nhiều đường:  chuối, mít, na, xoài, vải nhãn, nho Mỹ.
  • Đồ ăn sẵn, đồ chiên xào: cánh gà rán, khoai tây chiên, humbeger,..

an-bun-co-beo-khong

Một giải pháp khác

Thay vì phải thực hiện chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt hoặc phải luyện tập vất vả để giảm cân, các bạn có thể sử dụng bộ ba Herbalife.

Bộ ba giảm cân Herbalife là sản phẩm được nghiên cứu và sản xuất tại Mỹ, trên dây chuyền công nghệ hiện đại. Thực phẩm chức năng Herbalife không chỉ giúp giảm cân an toàn, hiệu quả mà còn ổn định dinh dưỡng hợp lý trong bữa ăn, bổ sung vitamin và khoáng chất hoàn chỉnh giúp các tế bào trong cơ thể khỏe mạnh.

an-bun-co-beo-khong

An toàn - hiệu quả - tiện dụng - không mất nhiều thời gian công sức - không gây mệt mỏi đau đớn chính là ưu điểm của bộ ba Herbalife tăng giảm cân như ý này!

Nếu bạn quan tâm đến sản phẩm Herbalife, bạn có thể xem thêm thông tin chi tiết sản phẩm bộ ba herbalife giảm cân hoặc liên hệ số hotline 0962.490.981 để được các chuyên viên tư vấn cụ thể và hướng dẫn cách sử dụng tốt nhất cho bạn.

Với những chia sẻ trên, chắc chắn các bạn đã có câu trả lời cho câu hỏi:”Ăn bún có béo không?”. Chúc các bạn luôn mạnh khỏe và sớm giảm cân thành công.

Các tin khác

Hình ảnh văn phòng herbalife

hình văn phòng hình văn phòng
hình văn phòng hình văn phòng hình văn phòng

Địa chỉ mua hàng

NHÀ PHÂN PHỐI HERBALIFE CHÍNH HÃNG, BÁN HÀNG TOÀN QUỐC, GIAO HÀNG VÀ THANH TOÁN TẠI NHÀ

Thực phẩm chức năng Herbalife

 

Tư vấn bán hàng

097.191.00.66 097.191.0033

Hỗ trợ khách hàng

098 640 8381