097 191 00 66

Ăn chuối có giảm cân không

Ngày đăng:

Ăn chuối có giảm cân không? Ngoài thắc mắc ăn ổi có giảm cân không,  thì Ăn chuối có giảm cân không?”, “Ăn chuối tăng cân hay giảm cân hay tăng cân?” cũng là vấn đề nhiều người băn khoăn. Nhiều thông tin cho rằng ăn chuối có thể giảm đến 10 kg nếu đúng phương pháp và khoa học, nhưng cũng có ý kiến cho rằng ăn chuối sẽ tăng cân. Cùng tìm câu trả lời qua bài viết dưới đây.

Ăn chuối có giảm cân không?

Giảm cân bằng chuối đã hiệu quả nếu áp dụng đúng cách. Như các bạn đã biết, chuối là một trong những loại hoa quả có chứa hàm lượng chất xơ rất cao. Nó cung cấp cho cơ thể cả chất xơ hòa tan lẫn chất xơ không hòa tan. Do đó, chuối có thể giúp giảm cân vì nó cung cấp một lượng chất xơ vừa đủ để tráng thành dạ dày làm chúng ta luôn có cảm giác no. Chính vì thế, trong bữa ăn, bạn sẽ có cảm giác không đói, qua đó giảm khả năng hấp thụ thức ăn đáng kể.

an-chuoi-co-giam-can-khong

Chuối là nguồn năng lượng tức thì: chuối là nguồn năng lượng tức thì. Đó là lý do tại sao các vận động viên thường ăn chuối trong giờ ngủ giải lao. Những người làm việc tay chân thường được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên có một vài quả chuối trước khi họ bắt đầu làm việc, giúp tạo ra nguồn năng lượng lớn cho cơ thể hoạt động mạnh.

Ít calo, giảm cân nhanh: để giảm cân hiệu quả, giảm lượng calo là điều hết sức cần thiết. Điều này đặc biệt khó khăn khi bạn bắt đầu nhận thức được những cơn đói xuất hiện dày đặc trong ngày làm việc của mình. Khi đó, bạn có thể sử chuối để làm xua tan cơn đói tức thì. hưởng thức 1 vài quả chuối lúc này sẽ cung cấp khoảng 105 calo, ít hơn nhiều so với việc ăn 1 chén cơm hay bánh mì kẹp thịt.

Ngoài ra, trong chuối còn chứa một hàm lượng chất xơ khác có khả năng kháng bột có trong chuối  sẽ bị nên men trong dạ dày tạo ra sản phẩm giúp đốt cháy 20-24% chất béo, vì thế nó sẽ giảm lượng calo đi vào cơ thể giảm đáng kể, hạn chế được lượng mỡ thừa tích lũy trong cơ thể. Như vậy, bạn đã có câu trả lời cho thắc mắc ăn chuối có giảm cân không?

Thực đơn giảm cân nhờ chuối

Thực đơn 1: giảm cân hàng ngày

Bữa sáng: chỉ ăn 2 quả chuối chín và một cốc nước ấm, không cần bổ sung thêm bất cứ thức ăn nào

Bữa trưa: ăn một quả chuối chín trước bữa trưa, hạn chế tình trạng đói, giảm đi 30% khẩu phần ăn của bữa.

Bữa tối: cũng giống như bữa trưa, bạn nên ăn 1 trái chuối trước bữa tối, việc ăn chuối trước khi ăn sẽ  giúp hạn chế tình trạng đói

Thực đơn 2: giảm cân trong 3 ngày với chuối

Thực đơn này rất dễ thực hiện. Mỗi ngày bạn ăn 3 - 5 quả chuối mỗi ngày kết hợp với 3 - 4 ly sữa ít chất béo. Bạn cũng thay sữa ít béo bằng hạnh nhân hoặc sữa chua.

Hoặc bạn cũng có thể làm sinh tố chuối thay thế.  Chỉ cần trộn một quả chuối và một cốc sữa với và viên đá với nhau là bạn đã hoàn thành món sinh tố chuối trong ngày hè nóng nực này rồi đấy. Sử dụng chuối và sữa để giảm cân không những đem lại hiệu quả bất ngờ mà còn giúp đẹp da, cung cấp nhiều viatmin bổ dưỡng cho cơ thể.

an-chuoi-co-giam-can-khong

Thực đơn 3: giảm cân 7 ngày với chuối

Ăn chuối có giảm cân không? Ăn chuối không những giảm cân nhanh mà còn rất hiệu quả. Với thực đơn giảm cân từ chuối trong 7 ngày, bạn hoàn toàn có thể giảm 8kg trong 7 ngày. Không chỉ giúp bạn giảm cân, chuối còn làm sạch da, giúp da bạn mịn màng và sáng bóng một cách tự nhiên.

Nguyên liệu: Chuối chín, trà xanh, 2 quả trứng

Uống trà xanh hàng ngày kết hợp với chuối chín sẽ tạo điều kiện thuận lợi để giảm cân. Bên cạnh đó, cần bổ sung thêm 2 quả trứng gà luộc, làn da của bạn sẽ đẹp lên trông thấy.

Để giảm cân hiệu quả, bạn cũng có thể tham khảo thực đơn giảm cân hiệu quả dưới đây.

Ăn chuối đúng cách sẽ tăng cân?

Chuối cũng là loại trái cây rất tốt để tăng cân. Đây cũng là loại trái cây lành mạnh vì thành phần trong chuối rất cân bằng và tự nhiên. Hàm lượng dinh dưỡng trong chuối cũng rất cân đối, lành mạnh nên rất tốt để người gầy tăng cân nếu dùng đúng cách.

Ngoài ra, chuối cũng chứa 27g carbohydrate với 14g đường, ít chất béo nhưng lại giàu chất xơ,  kali, vitamin, sắt và protein. Vì vậy, ăn chuối đúng cách cũng sẽ giúp người gầy tăng cân hiệu quả.

Biện pháp giảm cân nhanh chóng

Nếu bạn đang tìm kiếm cho mình một biện pháp giảm cân nhanh chóng và hiệu quả mà không muốn thực hiện những bài tập giảm cân nghiêm ngặt, bạn hãy dùng bộ ba Herbalife.

Bộ ba giảm cân Herbalife là bộ thực phẩm chức năng giảm cân hiệu quả và cung cấp rất nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể.

an-chuoi-co-giam-can-khong

An toàn - hiệu quả - tiện dụng - không mất nhiều thời gian công sức - không gây mệt mỏi đau đớn chính là ưu điểm của bộ ba Herbalife tăng giảm cân như ý này!

Nếu bạn quan tâm đến bộ ba giảm cân Herbalife, bạn có thể xem thêm thông tin chi tiết sản phẩm bộ ba herbalife giảm cân hoặc liên hệ số hotline 0962.490.981 để được các chuyên viên tư vấn cụ thể và hướng dẫn cách sử dụng tốt nhất cho bạn.

Ăn chuối có giảm cân không? Chắc chắn bạn đã có câu trả lời. Chuối là loại trái cây tuyệt vời. Nếu bạn áp dụng khoa học và đúng cách, bạn hoàn toàn có thể tăng cân hay giảm cân theo ý muốn.

Chúc các bạn luôn mạnh khỏe.

 

 

 

 

 

Các tin khác

Hình ảnh văn phòng herbalife

hình văn phòng hình văn phòng
hình văn phòng hình văn phòng hình văn phòng

Địa chỉ mua hàng

NHÀ PHÂN PHỐI HERBALIFE CHÍNH HÃNG, BÁN HÀNG TOÀN QUỐC, GIAO HÀNG VÀ THANH TOÁN TẠI NHÀ

Thực phẩm chức năng Herbalife

 

Tư vấn bán hàng

097.191.00.66 097.191.0033

Hỗ trợ khách hàng

098 640 8381