097 191 00 66

Ăn dứa như thế nào để giảm cân

Ngày đăng:

Ăn dứa như thế nào để giảm cânDứa là loại trái cây rất quen thuộc và là món ăn ưa thích của rất nhiều người. Dứa cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cơ thể giúp cơ thể khỏe mạnh, làn da mịn màng. Bên cạnh đó, dứa còn là loại trái cây giảm cân hiệu quả. Cùng tìm hiểu cách ăn dứa như thế nào để giảm cân.

Giá trị dinh dưỡng trong dứa

Dứa là loại tái cây rất tốt cho sức khỏe của chúng ta. Nhiều người thắc mắc ăn dứa có giảm cân không? Câu trả lời là có bởi nó đảm bảo 2 tiêu chí: lượng calo ít và tiêu hao nhiều năng lượng cho cơ thể.

an-dua-nhu-the-nao-de-giam-can

Dứa là loại tái cây chứa nhiều vitamin C, B1, mangan, khoáng chất và protein rất tốt cho sức khỏe. Ăn dứa sẽ giúp bạn cảm giác no lâu, giảm cảm giác thèm ăn.

Không những thế, trong trái dứa còn có chứa rất nhiều chất xơ. Chất xơ trong dứa giúp điều chỉnh quá trình giải phóng và hấp thụ carbonhydartes, thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng, chống lại việc tích tụ chất béo.

Theo các chuyên gia nghiên cứu, trung bình một trái dứa khoảng 40 đơn vị calo, còn lại thành phần chủ yếu là nước và chất xơ. Cả hai chất này đều thúc đẩy quá trình giảm cân.

Tác dụng của dứa

Như đã nói ở trên, trái dứa có rất nhiều tác dụng đối với cơ thể con người. Bên cạnh việc tìm hiều cách ăn dứa như thế nào để giảm cân, mời các bạn tìm hiểu thêm những tác dụng tuyệt vời khác của dứa.

an-dua-nhu-the-nao-de-giam-can

Cải thiện hệ tiêu hóa

Bromelain là một chất chiết xuất xuất được tìm thấy trong thân dứa, có tác dụng trung hòa dịch thể để không trở nên quá axit.

Ngăn cảm lạnh

Sốt, ho, mệt mỏi, đau họng và cảm lạnh là những triệu chứng thường gặp trong giai đoạn chuyển mùa. Sử dụng một cốc nước không chỉ có tác dụng giải khát mà còn tốt cho phế quản, giảm các triệu chứng viêm họng và chấm dứt các cơn ho.

Chống ung thư

Bên cạnh tác dụng giảm béo, dứa còn có tác dụng rất tốt trong việc chống ung thư. Dứa có tác dụng chống oxy hóa, giúp bạn chiến đấu lại các gốc tự do. Chất chống oxy hóa ngăn chặn gốc tự do tấn công và làm tổn thương cơ thể bạn.

Cách ăn dứa như thế nào để giảm cân

Ăn dứa như thế nào để giảm cân? Dứa là loại trái cây giảm cân hiệu quả. Có rất nhiều cách để chế biến dứa cho dễ ăn như: dứa tươi cắt miếng,  súp dứa với sữa tươi, sinh tố dứa, nộm dứa, làm salad dứa với rau xanh …

Để đảm bảo vệ sinh, tốt nhất bạn hãy ngâm dứa trươc khi gọt với dứa. Bên cạnh đó, khi gọt dứa, bạn lưu ý nên gọt dứa thật sạch. Làm như vậy các chất độc, bụi bẩn trong dứa sẽ không còn và sẽ an toàn cho sức khỏe của bạn.

1.Dứa tươi

Dứa tươi cắt miếng vừa ăn, có thể trộn thêm chút muối để vào ngăn mát của tủ lạnh. Với cách làm này, bạn đã có một bữa ăn nhẹ mà không sợ béo. Ăn dứa tươi giúp dạ dày tiết nhiều dịch vị, làm giảm cảm giác đói cho bạn. Bên cạnh đó, chất xơ trong dứa tươi cũng có tác dụng giảm cân rất tốt.

2. Nước ép dứa

Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, nước dứa tươi ép có thể giúp đốt cháy chất béo, có tác dụng rất tốt trong quá trình giảm cân.

Bromelain làm việc cùng các enzym khác, chẳng hạn như lipase, một loại enzym giúp tiêu hóa mỡ. Bromelain có tác dụng ức chế sự thèm ăn và tăng cường bài tiết chất béo.

an-dua-nhu-the-nao-de-giam-can

3. Sinh tố dứa, trái cây

Sự kết hợp giữa dứa và các loại trái cây khác như: ổi, cam, dưa hấu, bưởi,..rất tốt cho cơ thể. Tất cả các loại trái cây trên đều cung cấp vitamin, chất khoáng cho cơ thể và giúp giảm cân hiệu quả.

Ôỉ, bưởi đều là những loại trái cây giảm cân rất tốt. Mời các bạn tham khảo bài viết ăn ổi có giảm cân không dưới đây.

4. Salad dứa

Bạn có thể chế biến món salad lạ miệng cho cả gia đình. Nguyên liệu: dưa chuột bỏ hạt và dứa cắt nhỏ, salad. Khi chế biến món salad này, bạn hãy thêm một chút dầu oliu ướp lạnh lên trên. Món salad này không chỉ cung cấp viatmin, chất khoáng mà còn giúp giảm cân hiệu quả.

Những lưu ý khi giảm cân

  • Hạn chế sử dụng chất kích thích: rượu, bia thuốc lá, cà phê, trà,..
  • Hạn chế những thực phẩm giàu năng lượng để thúc đẩy quá trình tiêu hao năng lượng của cơ thể: tinh bột, thịt, mỡ dộng vật,..
  • Trái cây, rau xanh,..rất tốt cho những người bị thừa cân béo phì
  • Uống đủ nước mỗi ngày để hạn chế cảm giác đói bụng
  • Tập thể dục là điều cần thiết để giảm cân. Để giảm cân hiệu quả, bạn nên tập những bài tập dành riêng cho việc giảm cân. Mời các bạn tham khảo bài viết: bài tập giảm cân toàn thân

Mình tin chắc rằng, sau khi tham khảo bài viết này, các bạn sẽ không còn thắc mắc rằng ăn dứa như thế nào để giảm cân. Dứa là loại trái cây rất nhiều chất dinh dưỡng, vitamin và chất khoáng. Nếu bạn là người đang có nhu cầu giảm béo, dứa chính là loại trái cây không thể bỏ qua.\

Giải pháp giảm cân khác

Một giải pháp khác để giảm cân mà cần tuân thủ theo những thực đơn giảm cân đó chính là bộ ba Herbalife.

Bộ ba giảm cân Herbalife là bộ sản phẩm giảm cân được nghiên cứu và sản xuất tại Mỹ. Đây là bộ sản phẩm được khách hàng đến từ nhiều quốc gia trên thế giới rất tin dùng.

Không chỉ giúp giảm cân hiệu quả, bộ ba Herbalife còn giúp bổ sung vitamin và khoáng chất giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

Thuc-don-an-sang-giam-can

An toàn- hiệu quả- tiết kiệm thời gian và chi phí là những ưu điểm nổi trội của bộ ba Herbalife.

Nếu bạn quan tâm đến bộ ba giảm cân Herbalife, bạn có thể xem thêm thông tin chi tiết sản phẩm bộ ba herbalife giảm cân hoặc liên hệ số hotline 0962.490.981 để được các chuyên viên tư vấn cụ thể và hướng dẫn cách sử dụng tốt nhất cho bạn.

Ăn đầy đủ bữa sáng chính là bí kíp để bạn duy trì sức khỏe và giảm cân hiệu quả. Hy vọng với những chia sẻ về thực đơn ăn sáng giảm cân trên, các bạn đã có được những kiến thức khoa học về giảm cân và dinh dưỡng.

Chúc các bạn luôn mạnh khỏe và giảm cân hiệu quả

 

 

 

Các tin khác

Hình ảnh văn phòng herbalife

hình văn phòng hình văn phòng
hình văn phòng hình văn phòng hình văn phòng

Địa chỉ mua hàng

NHÀ PHÂN PHỐI HERBALIFE CHÍNH HÃNG, BÁN HÀNG TOÀN QUỐC, GIAO HÀNG VÀ THANH TOÁN TẠI NHÀ

Thực phẩm chức năng Herbalife

 

Tư vấn bán hàng

097.191.00.66 097.191.0033

Hỗ trợ khách hàng

098 640 8381