097 191 00 66

Ăn gì để giảm cân nhanh, hiệu quả mà không ảnh hưởng đến sức khỏe

Ngày đăng:

Ăn gì để giảm cân là một trong những câu hỏi được rất nhiều người quan tâm nhất là những người đang muốn điều chỉnh cân nặng của mình. Dưới đây là một số thực phẩm giảm cân giúp trả lời cho câu hỏi Ăn gì để giảm cân mà bạn có thể bổ sung vào trong bữa ăn hàng ngày.

Ăn gì để giảm cân

1. Thịt

Thịt là một thực phẩm giúp trả lời cho câu hỏi Ăn gì để giảm cân mà bạn nên bổ sung vào bữa ăn hàng ngày. Có rất nhiều người nghĩ thịt là nguyên nhân dẫn đến vấn đề thừa cân mất kiểm soát. Nhưng sự thật thịt là lại một thuc pham giam can hiệu quả, bởi vì trong thịt có chứa nhiều protein, đây là chất dinh dưỡng tốt, rất cần thiết cho cơ thể, giúp bạn đốt cháy đến 80 đến hơn 100 calo mỗi ngày. Vì vậy, lựa chọn hoàn hảo giúp bạn giảm cân hiệu quả đó là bổ sung những thực phẩm chứa nhiều protein vào cơ thể.

Thịt là thực phẩm giúp trả lời cho câu hỏi ăn gì để giảm cân

Thịt là thực phẩm giúp trả lời cho câu hỏi ăn gì để giảm cân

2. Khoai tây luộc

Một điều mà ai cũng mong muốn đó là có thể vừa giảm cân hiệu quả, mà lại không làm ảnh hưởng đến sức khỏe của mình. Vậy thì, khoai tây luộc là lựa chọn tối ưu cho bạn bởi trong khoai tây luộc chứa rất nhiều các chất dinh dưỡng.

Trong khoai tây có chứa nhiều kali cùng với một số chất dinh dưỡng mà hầu hết mọi người không nhận được đủ. Đặc biệt hơn là nó đóng một vai trò quan trọng trong việc kiểm soát huyết áp cho cơ thể. Bạn đem luộc chín khoai tây, để nguội và ăn sẽ ciung cấp cho cơ thể một lượng lớn tinh bột, chất xơ, mang lại nhiều lợi ích sức khỏe bao gồm cả việc giảm cân.

3. Cá ngừ

An gi de giam can? Câu trả lời chính là ăn cá ngừ.Cá ngừ có hàm lượng calo thấp, protein cao. Đặc biệt, cá ngừ còn là loại cá có nhiều nạc vì vậy không có nhiều chất béo.

Ăn cá ngừ giúp giảm cân hiệu quả

Ăn cá ngừ giúp giảm cân hiệu quả

4. Đậu

Đậu cũng là thực phẩm giảm cân hiệu quả, an toàn bạn không nên bỏ qua. Đậu giàu protein và chất xơ, có tác dụng tạo cảm giác no. Tinh bột kháng có trong họ nhà đậu, giúp làm giảm insulin, cùng với lượng đường trong máu và bệnh tiểu đường.

5. Bông cải xanh

Nhắc đến vấn đề an gi giam can thì không thể không nhắc đến bông cải xanh. Trong 100g bông cải xanh chỉ chứa 31 kcalo. Bông cải xanh rất giàu chất xơ nên làm chậm quá trình tiêu hóa, ức chế cảm giác đói. Thêm vào đó, bông cải xanh còn chứa nhiều glucosinolate, đây là một hoạt chất sinh học sẽ chuyển hóa thành sulphoraphane giúp bảo vệ các tế bào trong quá trình chống lại tác động xấu của môi trường và giúp thúc đẩy quá trình chuyển hóa chất béo, chất đạm chống tích lũy mỡ dư thừa trong cơ thể.

Nhắc đến vấn đề an gi giam can thì không thể không nhắc đến bông cải xanh

Nhắc đến vấn đề an gi giam can thì không thể không nhắc đến bông cải xanh

6. Cà rốt

Cà rốt cũng là thực phẩm trả lời cho câu hỏi Ăn gì để giảm cân. Để có thể tiêu hóa được cà rốt, cơ thể sẽ cần nhiều năng lượng để tiêu hóa hơn các thực phẩm khác, điều đó nghĩa là ăn cà rốt sẽ giúp cho bạn đã đốt nhiều năng lượng có sẵn trong cơ thể chơn! Ngoài ra, tring cà rốt rất giàu beta-carotene, vitamin A, kali giúp quá trình đốt cháy năng lượng của cơ thể nhanh và mạnh hơn.

7. Hạt chia

Hạt chia cũng giúp giảm cân hiệu quả. Trong 28 gram hạt chia có chứa tới 12 gram carbohydrate, cùng với 11 gram là chất xơ. Theo một số nghiên cứu, hạt chia còn giúp làm giảm sự thèm ăn, với chỉ số giảm cân ấn tượng. Vì thế, để có thể giảm cân an toàn, bạn hãy bổ sung hạt chia cho cơ thể nhé. Nó không chỉ có tác dụng giảm trọng lượng cơ thể, đây còn là lựa chọn hấp dẫn rất tốt cho sức khỏe của bạn.

Hạt chia cũng giúp giảm cân hiệu quả

Hạt chia cũng giúp giảm cân hiệu quả

Trên đây là một số thực phẩm giúp trả lời cho câu hỏi Ăn gì để giảm cân mà bạn có thể bổ sung vào bữa ăn hàng ngày, giúp bạn nhanh chóng đạt được vóc dáng như mong muốn. Chúc bạn giảm cân thành công.

Các tin khác

Hình ảnh văn phòng herbalife

hình văn phòng hình văn phòng
hình văn phòng hình văn phòng hình văn phòng

Địa chỉ mua hàng

NHÀ PHÂN PHỐI HERBALIFE CHÍNH HÃNG, BÁN HÀNG TOÀN QUỐC, GIAO HÀNG VÀ THANH TOÁN TẠI NHÀ

Thực phẩm chức năng Herbalife

 

Tư vấn bán hàng

097.191.00.66 097.191.0033

Hỗ trợ khách hàng

098 640 8381