097 191 00 66

Ăn hoa quả có béo không

Ngày đăng:

Ăn hoa quả có béo không? Vóc dáng thon gọn là mong muốn của bất kì chị em nào. Tuy nhiên, theo thời gian các chị em dần mất đi vóc dáng lý tưởng của mình, thay vào đó là thân hình mũm mĩm. Vì vậy, giảm cân đang là cụm từ được chị em săn đón nhiều nhất. Để tăng hiệu quả giảm cân, dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng. Có nhiều người thắc mắc trong vấn đề giảm cân bằng hoa quả như ăn xoài có béo không? ăn ổi có giảm cân không?... Trong baì viết dưới đây, tôi sẽ giúp các bạn làm rõ câu hỏi ăn hoa quả có béo không và những loại trái cây giúp giảm cân hiệu quả.

Những lợi ích của trái cây

Như chúng ta đã biết, hoa quả là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất tuyệt vời cho cơ thể. Trong trái cây có chứa một lượng lớn vitamin A,C,D; chất xơ; kali, chất khoáng,..Đây đều là những chất rất cần thiết cho cơ thể. Sử hoa quả mỗi ngãy sẽ giúp bạn ngăn chặn ung thư, tăng cường trí não, làm dẹp da, giảm cân, tăng cường hệ miễn dịch,..

An-hoa-qua-co-beo-khong

Ăn hoa quả có béo không?

Ăn hoa quả có béo không? Có rất nhiều người có nhu cầu giảm cân thường bỏ bữa chính và thay vào đó là ăn trái cây. Tuy nhiên, hành động này vô tình lại khiến cân nặng bạn tăng nhanh hơn, nhất là những loại trái cây tăng cân. Khi giảm cân, bạn nên hạn chế sử dụng những loại trái cây sau:

Các loại trái cây có vị ngọt có hàm lượng đường cao. Khi ăn nhiều loại trái cay này sẽ cung cấp cho cơ thể bạn một nguồn năng lượng rất lớn. VD khi ta ăn 2 trái chuối tiêu loại 100 g, năng lượng cũng bằng ăn một bát cơm. Hay một trái na, một trái xoài  loại 200-250 g hoặc ăn 300 g mít, nhãn, mít cũng tương đương với một bát cơm.

An-hoa-qua-co-beo-khong

Mặt khác, vào mùa hè nóng nực những người thừa cân, béo phì không nên ăn những loại trái cây nóng như: mít, xoài, vải, nhãn,..Những loại trái cây này chứa lượng đường cao, giàu năng lượng; nếu ăn sẽ tăng nguy cơ tăng cân.

Những loại trái cây giúp giảm cân hiệu quả

Để biết ăn hoa quả có béo không thì còn tùy thuộc vào loại hoa quảBên cạnh những loại trái cây khiến bạn tăng cân cũng có rất nhiều loại hoa quả giảm cân hiệu quả. Sau đây là top những loại trái cây giúp tăng cường hiệu quả giảm cân:

Dứa

Dứa là loại trái cây được rất nhiều bạn gái sử dụng để giảm béo bụng. Tuy trong dứa có nhiều đường, nhưng dứa lại chứa rất ít calo. Trong một miếng dứa chỉ chứa 82 calo, giúp bạn nạp thêm năng lượng vào cơ thể mà không lo sợ bị tăng cân. Ngoài ra dứa còn có tác dụng chống ung thư, hỗ trợ tốt cho tiêu hóa.

Ôỉ

Ôỉ cũng là một loại trái cây được sử dụng để giảm cân rất nhiều. Ôỉ chứa nhiều chất xơ vitamin và khoáng chất nên cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể nhưng vẫn giúp giữ cân nặng cho bạn.

Theo nghiên cứu, trong 100 g ổi, có chứa 200mg vitamin C, 1g protein, 0,05mg thiamin (vitamin B1) 15mg canxi. Hàm lượng vitami C trong ổi rất cao, sánh ngang với các loại quả chua như cam, bưởi,..

An-hoa-qua-co-beo-khong

Ôỉ có vị ngọt tự nhiên, giúp bạn no lâu và giảm bớt những cơn thèm ăn. Ăn ổi hàng ngày cũng giúp bạn có làn da bạn luôn tươi trẻ, căng tràn sức sống.

Bạn có thể dử dụng ổi trực tiếp hoặc sinh tố ổi để giảm cân.

Mời bạn tham khảo thêm bài viết ăn ổi có giảm cân không ?

Táo

Táo có chứa rất nhiều nước, giàu chất xơ, vitamin và cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể bạn. Ăn táo hàng ngày sẽ giúp bạn cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể, hạn chế tình trạng thèm ăn, thúc đẩy quá trình giảm cân.

Thanh long

Thanh long rất nhiều chất xơ, rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp bạn loại bỏ chất béo ra khỏi cơ thể. Theo các chuyên gia, 100g thanh long cung cấp khoảng 66kcal cho cơ thể. Thanh long được xem là loại tái cây lý tưởng cho những người đang có nhu cầu giảm cân.

Bưởi

Nếu bạn đang trong chế độ giảm cân, chắc hẳn bạn sẽ không còn lạ với công dụng giảm cân của trái bưởi. Bưởi là loại trái cây giúp giảm mỡ bụng nhanh nhất mà mọi người thường sử dụng. Bưởi có nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể: nước, chất sơ, vitamin C, chất carbon hydrate,…Bên cạnh đó, sử dụng bưởi còn làm giảm lượng isulin trong cơ thể.

Một giải pháp khác

Chúng ta đã biết ăn hoa quả có béo không rồi. Nhưng hiệu quả giảm cân bằng việc sử dụng hoa quả khá chậm, tốn nhiều thời gianHiện nay, bên cạnh áp dụng những thực đơn ăn kiêng giảm cân hay những bài tập thể dục giảm cân toàn thân. Có rất nhiều người sử dụng thực phẩm chức năng Bộ ba Herbalife.

Bộ giảm cân Herbalife là bộ sản phẩm được nghiên cứu và phát triển tại Mỹ. Đây là bộ sản phẩm được rất nhiều người tiêu dùng đánh giá rất cao về chất lượng giảm cân. Không chỉ đem lại hiệu quả giảm cân, bộ ba Herbalife còn cung cấp rất nhiều vitamin và khoáng chất giúp cơ thể khỏe mạnh.

An-hoa-qua-co-beo-khong

An toàn- hiệu quả- tiện lợi- tiết kiệm thười gian và chi phí là những ưu điểm nổi trội nhất của Bộ ba giảm cân bằng Herbalife.

Bộ ba giảm cân Herbalife là sản phẩm an toàn- hiệu quả cho mọi người. Bộ giảm cân bằng Herbalife bao gồm 3 sản phẩm sau: Sữa Herbalife F1 giúp bổ sung 21 loại vitamin, Bột protein bổ sung các loại protein cần thiết và trà thảo mộc cô đặc Herbalife Herbal tea có tác dụng đốt cháy mỡ thừa.

Để biết thêm thông tin chi tiết về sản phẩm, mời bạn tham khảo thông tin chi tiết bộ ba giảm cân Herbalife  hoặc liên hệ số hotline 0962.490.981 để được các chuyên viên tư vấn cụ thể và hướng dẫn cách sử dụng tốt nhất cho bạn.

Trái cây rất tốt cho cơ thể bạn, cung cấp vitamin và khoáng chất cho cơ thể cho bạn làn da khỏe mạnh, sức khỏe dẻo dai, hệ tiêu hóa tốt,..Nếu bạn đang trong thời kì giảm cân, bạn nên hạn chế sử dụng những loại trái cây nhiều đường. Hy vọng với những chia sẻ trên, các bạn đã có câu trả lời cho thắc mắc ăn hoa quả có béo không.

Chúc các bạn luôn mạnh khỏe!

 

Các tin khác

Hình ảnh văn phòng herbalife

hình văn phòng hình văn phòng
hình văn phòng hình văn phòng hình văn phòng

Địa chỉ mua hàng

NHÀ PHÂN PHỐI HERBALIFE CHÍNH HÃNG, BÁN HÀNG TOÀN QUỐC, GIAO HÀNG VÀ THANH TOÁN TẠI NHÀ

Thực phẩm chức năng Herbalife

 

Tư vấn bán hàng

097.191.00.66 097.191.0033

Hỗ trợ khách hàng

098 640 8381