097 191 00 66

Ăn khoai lang có giảm cân không?- Giảm cân hiệu quả tại nhà

Ngày đăng:

Ăn khoai lang có giảm cân không? Khoai lang là loại thực phẩm vàng cho sức khỏe con người. Thành phần chính của khoai lang là chất xơ và rất nhiều vitamin, khoáng chất khác. Gần đây có rất nhiều chị em gửi thắc mắc về cho chúng tôi: ăn khoai lang có giảm cân, ăn khoai lang có béo không? Cùng tìm hiểu thực hư thắc mắc trên trong bài viết dưới đây nhé.

Ăn khoai lang có giảm cân không?

Đây là thắc mắc chung của rất nhiều tín đồ của khoai lang nhưng lại mong muốn giảm cân. Điều đầu tiên chúng tôi muốn khắng định: khoai lang là loại thực phẩm vàng để giảm cân. Khoai lang có chứa lượng chất xơ dồi dào. Khi sử dụng khoai lang hàng ngày sẽ kích thích sự bài tiết dịch ruột, tăng nhu động ruột giúp tránh táo bón, tăng quá trình đào thải cholesterol. Bên cạnh đó, chất xơ cũng làm hạn chế cơn đói, giúp hạn chế lượng thức ăn hấp thu.

An-khoai-lang-co-giam-can

Ngoài ra, trong khoai lang còn chứa các chất khó phân hủy, đánh lừa cảm giác của dạ dày, làm bạn có cảm giác no bụng, đẩy lùi cơn đói nhanh chóng.

Khoai cũng có năng lượng rất thấp. Trung bình 1 củ khoai lang chứa 100 calo, thấp hơn nhiều so với cơm và khoai tây( 400-500 calo/ củ khoai tây). Vì vậy, sử dụng khoai lang thay thế cho các loại ngũ cốc khác được xem là sự lựa chọn thông minh để giảm cân.

Phương pháp giảm cân từ khoai lang

Ăn khoai lang có giảm cân khôngKhoai lang giúp giảm cân rất hữu hiệu, tuy nhiê không đồng nghĩa với việc ngày nào bạn cũng sử dụng khoai lang và sử dụng khoai lang thay thế tất cả các loại thực phẩm. Để giảm cân hiệu quả và an toàn từ khoai lang, bạn cần thực hiện theo chế độ giảm cân khoa học sau đây:

Sử dụng khoai lang vào buổi sáng thay thế cho các loại ngũ cốc khác: cơm, bún, bánh mì,… Ngoài ra, trước bữa tối bạn cũng có thể ăn một chút khoai để giảm lượng thức ăn đưa vào cơ thể.

An-khoai-lang-co-giam-can

Thay vì hàng ngày ăn 1-2 bát cơm trắng, bạn có thể thay thế bằng 1-2 củ khoai để giảm đi khoảng 20-25% lượng calories. Với người thừa cân, béo phì muốn giảm cân nhanh có thể thay thế khoai lang hoàn toàn cho các loại ngũ cốc khác. Bằng cách này, bạn vừa có thể giảm cân mà vẫn không làm xáo trộn thói quen ăn uống.

Những lưu ý khi giảm cân bằng khoai lang

Ăn khoai lang có giảm cân không? Việc giảm cân không còn phụ thuộc vào cách bạn thực hiện có đúng không. Khi giảm cân bằng khoai lang, bạn chú ý những vấn đề sau:

  • Nên chế biến khoai lang theo phương pháp hấp, luộc để giũ nguyên chất dinh dưỡng trong khoai. Hạn chế chiên, rán Nên chế biến khoai lang theo phương pháp hấp, luộc.
  • Lựa chọn khoai lang có nguồn gốc rõ ràng, không sử dụng khoai đã mốc
  • Nên sử dụng khoai lang trắng thay vì khoai lang vàng, tím
  • Có thể xuất hiện hiện tượng vàng da do thừa vitamin A, bạn nên tạm dừng sử dụng khoai trong một thời gian, sau đó tiếp tục lại.
  • Kết hợp chế độ sinh hoạt khoa học, sử dụng các loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân, luyện tập thể thao để thúc đẩy quá trình tiêu hao năng lượng. Một số bài tập các bạn nên thực hiện: tập thể dục giảm mỡ bụng, các bài tập giảm cân,..

Một biện pháp giảm cân khác

Giảm cân bằng khoai lang là phương pháp an toàn, tiết kiệm. Tuy nhiên, nếu bạn không đủ kiên nhẫn để thực hiện theo các thực đơn trên. Hoặc bạn không có đủ thời gian để luyện tập thì sao? Chúng tôi sẽ đem đến cho bạn một giải pháp khác: Bộ giảm cân Herbalife.

Herbalife là thương hiệu thực phẩm chức năng đến từ Mỹ với rất nhiều dòng sản phẩm khác nhau: Herbalife dưỡng da, Herbalife thảo dược, Herbalife hỗ trợ xương khớp,….

Bộ ba giảm cân Herbalife gồm: Herbalife tea- trà thả mộc cô đặc giúp đốt cháy mỡ thừa, Sữa Herbalife F1- bổ sung 21 loại vitamin và khoáng chất, Bột protein- cung cấp lượng protein cần thiết cho cơ thể.

An-khoai-lang-co-giam-can

An toàn- hiệu quả-tiết kiệm thời gian là những ưu điểm nổi trội nhất của bộ ba giảm cân.

Nếu bạn quan tâm đến sản phẩm, mời bạn tham khảo thông tin chi tiết bộ ba herbalife giảm cân hoặc liên hệ hotline 0962.490.981 để được các chuyên gia tư vấn.

Khoai lang là loại thực phẩm rất giàu chất xơ và các vitamin. Hy vọng với những chia sẻ trong bài viết, các bạn đã trả lời được thắc mắc Ăn khoai lang có giảm cân không?. Vậy thì còn chần chờ gì nữa mà bạn không bắt tay ngay vào chiến dịch giảm cân ngay từ hôm nay.

Chúc các bạn luôn mạnh khỏe!

 

Các tin khác

Hình ảnh văn phòng herbalife

hình văn phòng hình văn phòng
hình văn phòng hình văn phòng hình văn phòng

Địa chỉ mua hàng

NHÀ PHÂN PHỐI HERBALIFE CHÍNH HÃNG, BÁN HÀNG TOÀN QUỐC, GIAO HÀNG VÀ THANH TOÁN TẠI NHÀ

Thực phẩm chức năng Herbalife

 

Tư vấn bán hàng

097.191.00.66 097.191.0033

Hỗ trợ khách hàng

098 640 8381