097 191 00 33

Ăn rau gì giảm cân nhanh nhất? Các loại rau giúp giảm cân hiệu quả

Ngày đăng:

Ăn rau gì giảm cân nhanh nhất? thắc mắc của rất nhiều chị em đang trong giai đoạn muốn giảm béo. Thừa cân, béo phì không chỉ làm mất vóc dáng, sự tự tin mà còn làm ảnh hưởng đến đến sức khỏe của bạn. Để giảm cân hiệu quả, các bạn cần lựa chọn những thực phẩm giúp hỗ trợ giảm cân. Vậy “Ăn rau gì giảm cân nhanh nhất?”. Chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu những loại rau giúp giảm cân nhanh trong bài viết dưới đây.

Ngoài việc cung cấp các vitamin và các chất khoáng cần thiết, rất nhiều loại rau còn có tác dụng hỗ trợ lấy lại vóc dáng rất tốt. Gía đõ, cà tím, cần tây, cà chua,.. là những loại rau giúp giảm cân nhanh nhất.

1.Gía đỗ

Gía đỗ là loại rau rất phổ biến trong mâm cơm của các gia đình người Việt. Gía đỗ có chứa rất nhiều chất xơ, nhưng năng lượng trong giá đỗ rất thấp, 100g giá đỗ chỉ chứa 8 kcal. Vì thế, những người đang muốn giảm cân có thể bổ sung thêm giá đỗ trong bữa ăn để tạo cảm giác no lâu.

an-rau-gi-giam-can-nhanh-nhat

Lưu ý khi dùng giá đỗ giảm cân:

-         Gía đỗ có tính hàn, vì vậy những người đang bị tiêu chảy không nên sử dụng giá đỗ. Người thường xuyên đi ngoài phân lỏng cũng nên hạn chế dùng giá đỗ.

-         Gía đỗ là loại rau giúp giảm cân nhanh,  nhưng chỉ nên sử dụng một lượng vừa phải, không nên sử dụng để thay thế hoàn toàn các loại thực phẩm khác. Sử dụng giá đỗ quá nhiều để giảm cân sẽ làm rối loạn tuần hoàn máu, khiến người mệt mỏi, đau nhức cơ bắp.

2. Bí đao

Bí đao là một trong những loại  "ăn rau gì giảm cân nhanh nhất?". Bí đao không còn xa lạ gì với các chị em. Bí đao giúp thanh nhiệt cơ thể và thải độc nên được sử dụng rất nhiều trong mù hè. Trong bí đao chứa nhiều chất xơ, ít calo, 100g bí đao chỉ cung cấp 12 kcal lại không chứa lipid nên có tác dụng giảm cân rất tốt.

Lưu ý khi sử dụng bí đao:

-       Bí đao có vì tính chất xà phòng, gây rối loạn tiêu hóa và tổn hại đến dạ dày, vì vậy các bạn không được sử dụng bí đao sống. Cách chế biến bí đao tốt nhất để giảm cân là hấp hoặc luộc.

-       Người thừa cân, béo phì mỗi ngày chỉ nên dùng 200ml nước ép bí đao hoặc một chén canh để hỗ trợ giảm cân nhanh hơn.

3. Bắp cải

Bắp cải là loại rau rất quen thuộc trong các bữa ăn của gia đình Việt. Bắp cải chứa rất nhiều thành phần dinh dưỡng như các vitamin B, C, D, K, Mg, Kali…Tuy nhiên, dùng bắp cải để giảm cân thì không phải ai cũng biết.

Bắp cải có chứa rất nhiều chất xơ, vì vậy ăn bắp cải sẽ giúp bạn cảm thấy bớt đói nhưng vẫn không hấp thu quá nhiều năng lượng. Cách sử dụng bắp cải như một loại rau giảm cân tốt nhất là hấp hoặc luộc.

an-rau-gi-giam-can-nhanh-nhat

4. Cà chua

Cà chua là loại quả cung cấp rất nhiều vitamin C và các khoáng chất cần thiết khác cho cơ thể. Cà chua có 70% là nước, àm lượng calo thấp, một quả cà chua 200g chỉ chứa khoảng 30 kcal nên rất tốt cho việc giảm cân. Cà chua có chứa rất nhiều chất chống ung thư và chất chống oxy hóa. Cà chua không chỉ là rau giảm cân nhanh nhất mà còn cung cấp rất nhiều dưỡng chất cho cơ thể. Bạn có thể sử dụng cà chua để chế biến thành các món ăn trong ngày hoặc ép nước cà chua để giảm cân.

Bên cạnh nước ép cà chua, các bạn cũng có thể tham khảo thêm uống gì để giảm cân nhanh trong 1 tuần.

Lưu ý khi dùng cà chua:

-       Cà chua là loại rau giảm cân rất tốt nhưng không vì thế mà ăn quá nhiều cà chua. Cà chua có chứa rất nhiều axit oxalic. Việc hấp thụ thường xuyên axit oxalic là nguyên nhân chính gây nên sỏi thận.

-       Không nên ăn cà chua lúc đói. Trong cà chua có chứa chất làm se da hòa tan, sẽ phản ứng với axit dạ dày và đông vào cục u không hòa tan. Những khối u này có thể ngăn chặn các môn vị của dạ dày, dễ gây đau bụng và khó chịu.

5. Khổ qua

Khổ qua hay mướp đắng là loại rau rất quen thuộc trong mọi gia đình. Khổ qua nhồi thịt, khổ qua sào hay khổ qua luộc đều là những món ăn truyền thống của người Việt. Khổ qua chứa ít calo, chỉ có 17 kcal trên mỗi 100g, hàm lượng nước cao, giàu chất xơ, vì thế hỗ trợ kiềm chế sự thèm ăn và ngăn chặn cảm giác đói.

Lưu ý khi sử dụng khổ qua giảm cân:

-       Khổ qua có tính hàn, vì vậy những người bị huyết áp thấp hoặc những người đang đến kì nên hạn chế sử dụng. Đặc biệt những người mang thai không nên sử dụng vì trong thực phẩm này chứa một số thành phần tương tự như thuốc gây sẩy thai và thuốc điều kinh.

-       Khổ qua là câu trả lời hoàn hảo nhất cho câu hỏi: “Ăn rau gì giảm cân nhanh nhất?”. Tuy nhiên, không nên vì thế mà quá lạm dụng khổ qua, mỗi tuần bạn chỉ nên ăn 3 lần là đủ.

6. Một giải pháp giảm cân khác- Bộ ba Herbalife

Để đạt được hiệu quả giảm cân nhanh và an toàn, bạn có thể sử dụng Bộ ba giảm cân Herbalife. Bộ giảm cân Herbalife là sản phẩm được sản xuất tại Mỹ rất an toàn và đem lại hiệu quả giảm cân rất cao.

an-rau-gi-giam-can-nhanh-nhat

An toàn- hiệu quả-tiết kiệm là những ưu điểm nổi trội nhất cảu Bộ ba Herbalife.

Nếu bạn quan tâm đến sản phẩm, các bạn có thể tham khảo thông tin chi tiết Bộ giảm cân Herbalife hoặc liên hệ số hotline 0962.490.981 để được các chuyên viên tư vấn cụ thể và hướng dẫn cách sử dụng tốt nhất cho bạn.

Hy vọng với những chia sẻ trên, các bạn đã biết được câu trả lời đúng nhất cho thắc mắc “Ăn rau gì giảm cân nhanh nhất?. Chúc các bạn sớm thành công trên con đường giảm cân.

Các tin khác

Hình ảnh văn phòng herbalife

hình văn phòng hình văn phòng
hình văn phòng hình văn phòng hình văn phòng

Địa chỉ mua hàng

NHÀ PHÂN PHỐI HERBALIFE CHÍNH HÃNG, BÁN HÀNG TOÀN QUỐC, GIAO HÀNG VÀ THANH TOÁN TẠI NHÀ

Thực phẩm chức năng Herbalife

 

Tư vấn bán hàng

097.191.00.33 0888.676.336

Hỗ trợ khách hàng

097.191.00.33