097 191 00 66

Ăn sữa chua có béo không?

Ngày đăng:

Ăn sữa chua có béo không? Sữa chua là món ăn ưa thích của rất nhiều người. Sữa chua cung cấp rất nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên, rất nhiều người ăn kiêng luôn thắc mắc rằng: Ăn sữa chua có béo không, có nên ăn sữa chua khi đang giảm cân không? Tất cả câu trả lời sẽ có trong bài viết dưới đây.

Ăn sữa chua có béo không?

Rất nhiều người luôn thắc mắc rằng “Ăn sữa chua có béo không”. Sữa chua có tác dụng giảm cân và cả tác dụng tăng cân nếu sử dụng đúng cách.

An-sua-chua-co-beo-khong

Trong sữa chua có rất nhiều loại nấm men có lợi cho quá trình tiêu hóa. Thường xuyên sử dụng sữa chua sẽ giúp cơ thể chống khỏi những vi khuẩn gây hại cho cơ thể, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Bên cạnh đó, sữa chua có một lượng đường, cùng với khoảng 30% nhiệt lượng , can xi và cả protein- thành phần cấu tạo nên trung khu thần kinh và não bộ. Nó có liên quan mật thiết đến sự phát triển của trẻ nhỏ. Vì vậy, sử dụng sữa chua rất tốt cho trẻ em đang phát triển.

Giảm cân bằng sữa chua

Ăn sữa chua có béo không? Như đã phân tích ở trên, sữa chua có thể giảm cân và tăng cân nếu sử dụng khoa học. Trong bài viết này, tôi sẽ mách nhỏ cho bạn những bí quyết giúp giảm cân hiệu quả từ sữa chua.

Lựa chọn đúng loại sữa chua

Để giảm cân hiệu quả, trước tiên bạn cần lựa chọn đúng loại sữa chua. Hiện nay, có rất nhiều loại sữa chua cho bạn lựa chọn: sữa chua nha đam, sữa chua hoa quả,..Vậy bạn nên chọn loại nào. Sữa chua nào cũng đều rất tốt cho hệ tiêu hóa,tuy nhiên, nếu đang đang giảm cân bạn cần chọn loại sữa chua ít béo và ít đường. Những loại sữa chua này vừa ít năng lượng hơn lại giúp bạn tống khứ những vùng mỡ bụng vô cùng hiệu quả .

Cách ăn sữa chua đúng cách để giảm cân

Khi đã lựa chọn được loại sữa chua mình ăn, bạn cần lựa chọn cách ăn đúng cách. Để giảm cân hiệu quả, bạn nên ăn mỗi ngày ba lần sau mỗi bữa ăn khoảng 30 phút nhé. Sử dụng sữa chua sau bữa ăn giúp tiêu hao năng lượng tốt hơn, thanh lọc cơ thể, đốt cháy mỡ thừa.

Sinh tố sữa chua

Thay vì lựa chọn những loại sữa chua thông thường, bạn nên lựa chọn kết hợp sữa chua với các loại trái cây.

Nguyên liệu: Các loại trái cây: dâu tây, xoài, dưa hấu,..1 hộp sữa chua

Cách làm: cho tất cả các loại trái cây và sữa chua vào máy xay và xay nhuyễn. Nếu không muốn uông sinh tố, bạn cũng có thể trộn trái cây và sữa chua thành món hoa quả dầm.

An-sua-chua-co-beo-khong

Những lưu ý khi giảm cân

Chúng ta đã biết Ăn sữa chua có béo không?  Nhưng để giảm cân hiệu quả, bạn cần kết hợp nhiều yếu tố: dinh dưỡng, thể dục, nghỉ ngơi.

Hạn chế những thức ăn có nhiều năng lượng: tinh bột, đồ ăn chiên xào, nội tạng động vật, mỡ động vật, …

Không sử dụng các chất kích thích: các chất kích thích như bia, rượu, thuốc lá,..

Nên kết thúc bữa ăn tối trước 7h tối, ngủ trước 22h đêm

Tăng cường ăn những thực phẩm giúp giảm cân: rau xanh trái cây, yến mạch,…Các bạn có thể tham khảo bài viết thực đơn giảm cân trong 1 tuần của chúng tôi dưới đây.

Luyện tập thể dục thường xuyên: mỗi ngày bạn nên luyện tập thể dục ít nhất 30’. Các bạn nên tập luyện những bài tập thể dục chuyên để giảm cân để nâng cao hiệu quả.

Một biện pháp giảm cân hiệu quả khác!

Bạn có tin có một phương pháp giảm cân vẫn đem lại hiệu quả nhưng không cần dùng đến những thực đơn giảm cân? Bạn muốn giảm cân nhưng không có thời gian tập thể dục. Bộ ba sản phẩm của Herbalife chính là giải pháp cho bạn.

Bộ ba Herbalife là sản phẩm được nghiên cứu và sản xuất trên dây truyền công nghệ Mỹ. Đây cũng là sản phẩm giảm cân được rất nhiều người tiêu dùng trên thế giới tin tưởng sử dụng.

An-sua-chua-co-beo-khong

Bộ giảm cân Herbalife hông chỉ giúp giảm cân hiệu quả mà còn cung cấp vitamin và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể, giúp cơ thể khỏe mạnh.

An toàn - hiệu quả - tiện dụng- tiết kiệm chi phí là những lợi ích nổi trội nhất của sản phẩm này.

Bộ 3 sản phẩm giảm cân hiệu quả bao gồm:

Sữa Herbalife F1: bổ sung 21 loại vitamin trong quá trình giảm cân

Bột thực phẩm ăn kiêng Protein Herbalife: Bổ sung các loại protein cần thiết cho cơ thể

Trà thảo mộc giảm cân Herbal tea: Thanh lọc và đốt cháy mỡ thừa

Để biết thêm thông tin chi tiết về sản phẩm, mời bạn tham khảo thông tin Bộ ba Herbalife giảm cân hoặc liên hệ số hotline 0962.490.981 để được các chuyên viên tư vấn cụ thể và hướng dẫn cách sử dụng tốt nhất cho bạn.

Sữa chua là loại thực phẩm chứa rất nhiều dưỡng chất cho cơ thể, cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Để giảm cân, các bạn nên sử dụng sữa chua theo những lưu ý chúng tôi đã nêu trên. Hy vọng với những chia sẻ trên, các bạn đã có câu trả lời cho thắc mắc Ăn sữa chua có béo không

Chúc các bạn luôn mạnh khỏe và giảm cân sớm thành công!

Các tin khác

Hình ảnh văn phòng herbalife

hình văn phòng hình văn phòng
hình văn phòng hình văn phòng hình văn phòng

Địa chỉ mua hàng

NHÀ PHÂN PHỐI HERBALIFE CHÍNH HÃNG, BÁN HÀNG TOÀN QUỐC, GIAO HÀNG VÀ THANH TOÁN TẠI NHÀ

Thực phẩm chức năng Herbalife

 

Tư vấn bán hàng

097.191.00.66 097.191.0033

Hỗ trợ khách hàng

098 640 8381