097 191 00 66

Ăn trái cây buổi tối có mập không?

Ngày đăng:

Ăn trái cây buổi tối có mập không, đây là thắc mắc của rất nhiều chị em đang có mong muốn giảm cân. Trái cây cung cấp rất nhiều vitamin và khoáng chất cho cơ thể như vitamin C, E,D; kali,..Tuy nhiên, hiện nay có rất nhiều chị em truyền tai nhau: không nên ăn bơ buổi tốt, ăn nhiều chuối dễ béo, ăn hoa quả có béo không, ăn hoa quả buổi tối thì sao...Cũng tìm hiểu thực hư trong bài viết dưới đây.

Ăn trái cây buổi tối có mập không

Ăn trái cây buổi tối có mập không? Trái cây rất tốt cho cơ thể, tuy nhiên có những loại trái cây không nên sử dụng buổi tối. Khi sử dụng những loại trái cây này sẽ không tốt cho hệ tiêu hóa.  và đặc biệt không tốt cho những người đang có nhu cầu giảm cân.

Qủa xoài

Theo các chuyên gia, một miếng xoài chứa 100 calo, 1 g protein, 0,5 g chất béo, 23 g đường, 25 g carbohydratevà 3 gam chất xơ. Khẩu phần ăn này đáp ứng 35% vitamin A, 10% vitamin B6, 20% folate, 8% vitamin K và kali của cơ thể.

An-trai-cay-buoi-toi-co-map-khong

Tuy nhiên, tái xoài lại chứa rất nhiều đường, bạn không nên ăn xoài vào buổi tối, nhất là những người đang muốn giảm cân hoặc những người đang bị tiểu đường.

Qủa na

Na là loại trái cây chứa nguồn dinh dưỡng tuyệt vời, trong đó thành phần nhiều nhất là vitamin C. Một trái na có thể cung cấp 1/5 nhu cầu vitamin C mà cơ thể cần. Bên cạnh đó, na cũng có chứa nhiều chất xơ, carbohydrates, kali, một số vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, na là trái cây nhiều đường, vì vậy những người đang giảm cân không nên ăn na buổi tối.

Những loại trái cây khác

Chúng ta đã biết Ăn trái cây buổi tối có mập không? Sau đây là danh sách những loại trái cây nên hạn chế buổi tối: bơ, sầu riêng, dứa, măng cụt,..Những loại trai cây trên đều có vị ngọt, nhiều tinh bột, năng lượng cao,..Nếu sử dụng những loại trái cây trên thường xuyên buổi tối sẽ làm ảnh hưởng đến quá trình giảm cân.

Những loại trái cây nên ăn buổi tối

Chuối

Chuối là một trong số những thực phẩm được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng vào buổi tối. Sử dụng chuối buổi tối giúp kích thích sự ngon miệng cho cơ thể, tăng cường quá trình chuyển hóa thức ăn.

An-trai-cay-buoi-toi-co-map-khong

Bên cạnh đó, thực đơn giảm cân với chuối còn hỗ trợ quá trình đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, giúp giảm cân hiệu quả.

Dâu tây

Nếu bạn thường xuyên mất ngủ hoặc khó có giấc ngủ ngon thì dâu tây là sự lựa chọn sáng suốt cho bạn. Từ lâu, dâu tây được biết đến như một phương thuốc hữu hiệu cho một giấc ngủ dài và sâu, tỉnh táo vào sáng sớm. 

Dâu tây có chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin C có tác dung thư giãn tinh thần. Bạn hoàn toàn có thể lựa chọn ăn dâu tây trực tiếp, sinh tố dâu tây hoặc salad. Ăn dâu tây buổi tối không chỉ giúp bạn có giấc ngủ ngon mà còn có tác dụng giảm cân, dưỡng da rất tốt.

Dưa hấu

Dưa hấu được xem là một loại thực phẩm rất tốt buổi tối. Dưa hấu có hương vị ngọt thanh, tươi mát. Đây không chỉ là loại trái cây giải khát rất tốt mà còn là dưa hấu còn chứa ít lượng calo, ăn mà không sợ bị đầy bụng hay bị tích trữ nhiều chất béo trong cơ thể. 

Dưa hấu còn rất giàu chất chống oxy hóa, là phương thuốc hiệu quả giúp chống lại các căn bệnh: ung thư, bệnh tim mạch,..

An-trai-cay-buoi-toi-co-map-khong

Dưa chuột

Đã từ lâu, dưa chuột được biết đến với công dụng giảm cân hiệu quả. Buổi tối là thời điểm diễn ra quá trình trao đổi chất và đào thải các lượng chất thừa cặn bã ra khỏi cơ thể. Chính vì thế, dưa chuột là một loại trái cây rất tốt trong buổi tối. Đây là loại thực phẩm có tác dụng kích thích quá trình đào thải chất độc hại ra khỏi cơ thể, thanh  lọc nhanh và hiệu quả.

Ngoài ra dưa chuột chứa rất nhiều proteinvitamin C, , chất xơ và Canxi giúp ngăn chặn các vấn đề về hệ tiêu hóa , dạ dày,…Sử dụng dưa chuột buổi tối giúp giảm cân hiệu quả và là thức ăn rất tốt đối với các cô gái.

Đu đủ

Nếu bạn hỏi tôi: ăn trái cây buổi tối có mập không, câu trả lời là không đối với đu đủ. Đu đủ có chứa một loại enzyme có tác dụng kích thích quá trình tiêu hóa. Các loại vitamin A, E, C giúp thúc đẩy quá trình tái tạo da, giúp làn da luôn mịn màng, tràn đầy tươi trẻ, hồng hào.

Những loại trái cây khác
Bên cạnh những loại trái cây trên, các bạn cũng nên tăng cường những loại trái cây sau vào buổi tối: bưởi, ổi, các loại salad, rau khác,..

Bên cạnh việc lựa chọn đúng những loại trái cây, các bạn cũng cần chú ý hơn đến việc ăn uống khoa học những thực phẩm khác để đem lại hiệu quả giảm cân. Mời các bạn tham khảo bài viết thực đơn giảm cân trong 3 ngày.

Nếu bạn vẫn còn thắc mắc ăn trái cây buổi tối có mập không, tôi xin kết luận lại như sau: một số loại trái cây khiến bạn tăng cân buổi tối: bơ, xoài, sầu riêng,..Tuy nhiên, bạn nên sử dụng những loại trái cây sau: dâu tây, chuối, dưa chuột,..để giảm cân hiệu quả.

Ngoài việc giảm cân bằng hoa quả, chúng ta có thể sử dụng thêm các thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân Herbalife. Việc giảm cân bằng Herbalife sẽ giúp bạn không bị đói, cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể mà vẫn có tác dụng giảm cân hiệu quả.

Chúc các bạn và gia đình luôn mạnh khỏe!

 

 

Các tin khác

Hình ảnh văn phòng herbalife

hình văn phòng hình văn phòng
hình văn phòng hình văn phòng hình văn phòng

Địa chỉ mua hàng

NHÀ PHÂN PHỐI HERBALIFE CHÍNH HÃNG, BÁN HÀNG TOÀN QUỐC, GIAO HÀNG VÀ THANH TOÁN TẠI NHÀ

Thực phẩm chức năng Herbalife

 

Tư vấn bán hàng

097.191.00.66 097.191.0033

Hỗ trợ khách hàng

098 640 8381