097 191 00 33

Ăn trái cây gì để giảm cân nhanh chóng và an toàn?

Ngày đăng:

"Ăn trái cây gì để giảm cân?" Một câu hỏi được nhiều người thắc mắc. Trái cây là nguồn cung cấp vitamin và chất khoáng rất tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, dùng trái cây để giảm cân thì không phải ai cũng biết. Bài viết hôm nay chúng ta sẽ cùng nhau đi tìm hiểu:”Ăn trái cây gì để giảm cân?”.

Việt Nam là đất nước nhiệt đới, vì vậy có rất nhiều loại trái cây cho các bạn chọn lựa. Ăn trái cây hàng ngày sẽ cung cấp đầy đủ vitamin và khoáng chất giúp cơ thể khỏe mạnh và giúp làn da căng mịn. Bên cạnh cung cấp các chất rất tốt cho cơ thể, rất nhiều loại trái cây còn có tác dụng giảm cân rất tốt.

1.Dưa chuột

Dưa chuột chứa 70% nước, rất giàu chất xơ nhưng lại có năng lượng thấp, vì vậy dưa chuột là loại trái cây giảm cân tuyệt vời. Trong dưa chuột có chứa sulfur và silicon, đó là những thành phần có lợi cho thận, giúp thận bài tiết ra axit uric và hạn chế quá trình sản sinh tế bào mỡ trong cơ thể. Dưa chuột là loại trái cây giúp thanh nhiệt và làm đẹp da rất tốt. Sử dụng dưa chuột hàng ngày, bạn sẽ cảm nhận được sự cải thiện rõ rệt cho làn da. Bạn có thể chế biến dưa chuột thành nhiều món như salad hoặc ăn sống.

Ngoài việc sử dụng nước ép dưa chuột hàng ngày, các bạn cũng có thể kết hợp sử dụng cách pha nước mật ong để giảm cân để đem lại hiệu quả cao nhất.

2. Bưởi

Bưởi là loại trái cây hàng đầu trong danh danh sách những loại trái cây giúp giảm cân. Từ lâu, các ngôi sao đã biết cách kiểm soát cân nặng của mình bằng cách thêm vào khẩu phần ăn mỗi ngày ½ quả bưởi hoặc 1 ly nước ép bưởi.

Bưởi chứa rất nhiều vitamin C, carbohydrate và giúp làm giảm lượng isulin trong cơ thể. Isulin là chất giúp cơ thể đốt cháy chất béo. Chính vì vậy, bưởi rất tốt cho những người thừa cân, bép phì hay có mong muốn cải thiện vóc dáng.

Nếu tuân thủ theo chế độ ăn ½ trái bưởi ( hoặc 1 ly nước ép bưởi) vào các bữa ăn trong ngày, đảm bảo trong vòng 12 tuần bạn sẽ giảm 3,5kg. Tuy nhiên, do bưởi có tính axit nên bạn không nên sử dụng khi đói, đối với những người mắc các bệnh về dạ dày cũng nên cân nhắc sử dụng.

an-trai-cay-gi-giup-giam-can

3. Táo

Bạn có tin rằng chỉ cần ăn táo đúng cách, không cần nhịn ăn , không cần uống thuốc giảm cân vẫn có thể giảm 3-3,5 kg? Đây là phương pháp giảm cân đã đươc khoa học chứng minh.

Táo là thực phẩm có nhiệt lượng thấp, khi bạn ăn nhiều táo, nhiệt lượng cơ thể hấp thu sẽ ít hơn rất nhiều so với khi bạn ăn những loại thực phẩm khác cùng trọng lượng, điều đó giúp trọng lượng cơ thể bạn giảm đi.

Để giảm cân theo phương pháp này, bạn nên ăn táo trong cả ngày, thay thế hoàn toàn các thực phẩm khác, tốt nhất là nên ăn táo đỏ. Bạn nên ăn liên tục trong 3 ngày. Sau 3 ngày, cơ thể bạn sẽ rất nhạy cảm, bạn nên tập ăn lại với các loại thực phẩm như cháo, đậu phụ… để lấy lại cân bằng cho hệ tiêu hóa. Sau 3 ngày kiên trì với táo, bạn sẽ nhận thấy cân nặng của mình giảm đi đáng kể. Táo chính câu trả lời cho câu hỏi:” Ăn trái cây gì để giảm cân?”. 

4. Dừa

Dừa là loại trái cây quen thuộc giúp hanh nhiệt mùa hè. Thay vì uống các loại sinh tố hay đồ uống nhiều calo, nước dừa là lựa chọn tuyệt vời nhất nếu bạn muốn một loại nước vừa tự nhiên, vừa ngon và giúp giảm cân hiệu quả.

Nước dừa rất nhiều chất dinh dưỡng, có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất bằng cách cung cấp oxy, nhờ đó sẽ tiêu hao lượng mỡ dư thừa dưới biểu bì. Sử dụng nước dừa giúp cơ thể không còn cảm giác đói, từ đó giảm cân hiệu quả hơn.

Bên cạnh đó, còn có nhiều cách giảm cân bạn có thể kết hợp như: giảm cân bằng khoai lang, giảm cân bằng ổi, giảm cân bằng mật ong...

5. Dứa

Dứa cũng là vữ khí bí mật để giảm cân. Sử dụng dứa hàng ngày sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả và có vòng 2 phẳng lì. Chất acid có trong dứa triệt tiêu bớt calo dư thừa. Bên cạnh đó,  vị ngọt và mùi thơm đậm đà dễ khiến vị giác và khứu giác của bạn no nê thỏa mãn, dạ dày không đòi hỏi được lấp đầy bằng các loại chất béo khác nữa. Dứa không chỉ là trái cây giảm cân mà còn giúp cung cấp rất nhiều vitamin cho cơ thể, vì vậy các bạn không nên bỏ qua dứa trong bữa ăn hàng ngày.

an-trai-cay-gi-giup-giam-can

6. Đu đủ

Không chỉ có tác dụng làm đẹp da hiệu quả, đu đủ còn có tác dụng giảm cân rất tốt. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, đu đủ là loại trái cây chứa ít năng lượng nên có tác dụng giảm cân rất tốt. Trung bình 100g đu đủ chỉ chứa không đầy 32 calo, nếu ăn 100g đu đủ trước bữa ăn, bạn sẽ bớt thèm ăn cơm và các món giàu calories khác. Bên cạnh đó, đu đủ chứa rất nhiều vitamin B cùng chất chống oxy hóa giúp vòng eo của bạn trở nên thon gọn hơn.

7. Một sự lựa chọn khác để giảm cân

Để tăng hiệu quả giảm cân, rất nhiều người sử dụng kết hợp ăn uống, luyện tập và sử dụng thực phẩm chức năng.

Nếu bạn đang băn khoăn không biết nên chọn sản phẩm giảm cân nào thì Bộ ba giảm cân Herbalife là gợi ý tuyệt vời cho bạn.

an-trai-cay-gi-giup-giam-can

An toàn- tiết kiệm- hiệu quả là những ưu điểm nổi trội của sản phẩm này.

Bộ ba Herbalife là sản phẩm được sản xuất tại Mỹ đã được rất nhiều người sử dụng và thu được kết quả cao.

Nếu bạn quan tâm đến sản phẩm, các bạn có thể tham khảo thông tin chi tiết Bộ giảm cân Herbalife hoặc liên hệ số hotline 0962.490.981 để được các chuyên viên tư vấn cụ thể và hướng dẫn cách sử dụng tốt nhất cho bạn.

Hy vọng với những chia sẻ trên các bạn sẽ tìm được câu trả lời cho câu hỏi “Ăn trái cây gì để giảm cân?”.

Các tin khác

Hình ảnh văn phòng herbalife

hình văn phòng hình văn phòng
hình văn phòng hình văn phòng hình văn phòng

Địa chỉ mua hàng

NHÀ PHÂN PHỐI HERBALIFE CHÍNH HÃNG, BÁN HÀNG TOÀN QUỐC, GIAO HÀNG VÀ THANH TOÁN TẠI NHÀ

Thực phẩm chức năng Herbalife

 

Tư vấn bán hàng

097.191.00.33 0888.676.336

Hỗ trợ khách hàng

097.191.00.33