097 191 00 66

Ăn xoài có béo không? Biện pháp giảm cân từ xoài

Ngày đăng:

Ăn xoài có béo khôngXoài là loại trái cây hết sức quen thuộc trong các gia đình Việt Nam. Xoài được xem là vua của các loại trái cây, xoài mềm, ngon và được nhiều người yêu thích trong mùa hè. Tuy nhiên, một số người đang có nhu cầu giảm cân thường e ngại khi sử dụng loại trái cây này. Vậy Ăn xoài có béo không? Tất cả câu trả lời sẽ có trong bài viết dưới đây.

Giá trị dinh dưỡng trong xoài

Không chỉ là loại tái cây thơm ngon, xoài còn là loại trái cây có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng.

an-xoai-co-beo-khong

Giàu chất xơ

Xoài thực phẩm rất giàu chất xơ. Một khẩu phần xoài giúp cung cấp cho bạn một lượng giàu chất xơ. Sử sụng trái cây giàu chất xơ giúp bạn đốt cháy năng lượng nhanh hơn, đồng thời giúp bạn đối phó với các vấn đề tiêu hóa.

Giàu chất dinh dưỡng& Vitamin

Bạn càng tiêu thụ nhiều dinh dưỡng và vitamin trong ngày, cơ thể bạn sẽ nhận được càng nhiều năng lượng. Điều này sẽ dẫn đến giảm cân khi cơ thể của bạn sẽ có xu hướng hoạt động cả ngày.

Giảm nồng độ Cholesterol

Nếu bạn đang lo lắng về nồng độ Cholesterol trong máu, sử dụng xoài chính là biện pháp giảm Cholesterol rất tốt. Trái cây này có chứa pectin, chất xơ và vitamin C gúp giảm Cholesterol rất hữu hiệu.

Tăng miễn dịch

Khi hệ miễn dịch của bạn giảm, khả năng chống lại bệnh tật thì việc sử dụng xoài là điều hết sức cần thiết. Sử dụng xoài sẽ hỗ trợ bạn trong việc tăng khả năng miễn dịch của bạn, giúp bạn luôn mạnh khỏe và năng động.

Chỉ số GI ( chỉ số đường huyết thấp)

Xoài có chỉ số GI thấp (41-60), vì vậy ăn xoài nhiều cũng sẽ không làm tăng lượng đường của bạn. Những người bị bệnh tiểu đường vẫn có thể sử dụng xoài với lượng vừa phải.

an-xoai-co-beo-khong

Ăn xoài có béo không

Đây là thắc mắc chung của rất nhiều độc giả gửi về cho chương trình. Để trả lời câu hỏi này, bạn cần biết lượng calo trong xoài là bao nhiêu. Xoài có chứa nhiều calo và nhiều người thích thưởng thức trái cây này sau bữa ăn. Tuy nhiên, để giảm cân hiệu quả, bạn nên ăn một tái xoài chín trước bữa ăn hoặc bạn có thể sử dụng xoài vào bữa chiều để giảm cảm giác đói bụng.

Cách giảm cân với xoài

Chúng ta đã biết  Ăn xoài có béo không? Còn ăn xoài có giảm cân không? Để giảm cân hiệu quả nhất, bạn có thể sử dụng xoài trực tiếp hoặc ép lấy nước uống. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng xoài xanh để làm gỏi. 

Thực đơn giảm cân với xoài

1.Sinh tố xoài

Nguyên liệu: 2 quả xoài, sữa đặc, đá bào

Cách làm:

Xoài rửa sạch, bỏ vỏ 

Cắt lấy thịt xoài, sau đó thái nhỏ cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.

Cho thêm sữa đặc có đường, đá bào vào xay, rồi đỏ ra ly thưởng thức. 

2. Sinh tố dứa, xoài, sữa chua

Nguyên liệu: 1 cốc sữa chua; 1 trái xoài chín đã gọt vỏ, cắt nhỏ; ¾ quả dứa đã gọt vỏ, bỏ mắt và cắt miếng; 1 muỗng mật ong, đá bào
Cách làm: Cho tất cả những nguyên liệu trên vào máy xay và xay thật nhuyễn. Sau vài phút, bạn đã có một ly sinh tố hoa quả thơm ngon. Đây không chỉ là món ăn giúp bạn giải nhiệt mùa hè, cung cấp vitamin và khoáng chất mà còn giúp bạn giảm cân rất hiệu quả.

Các bạn có thể tham khảo thêm bài viết thực đơn giảm cân hiệu quả dưới đây để biết thêm những món ăn giảm cân khác.

Những lưu ý khi giảm cân

Bên cạnh gợi ý sử dụng xoài để giảm cân như trên, các bạn cũng cần lưu ý thêm những điều sau:

Không sử dụng chất kích thích trong quá trình giảm cân: thuốc lá, bia, rượu,..

Hạn chế sử dụng những thực phẩm giàu năng lượng: chất béo, đồ ăn dầu mỡ, tinh bột, đồ ăn chế biến sẵn,..

Tăng cường sử dụng những thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất và chất xơ như: trái cây, rau xanh,..

Tập thể dục hàng ngày để tăng cường hiệu quả giảm cân. Tham khảo thêm bài viết bài tập giảm cân toàn thân dưới đây.

Một giải pháp khác

Nếu bạn muốn một biện pháp giảm cân an toàn- hiệu quả- nhanh chóng mà không muốn thực hiện những biện pháp giảm cân, các bạn hãy sử dụng Bộ ba Herbalife.

Bộ giảm cân Herbalife là bộ sản phẩm giảm cân được nghiên cứu và sản xuất tại Mỹ. Đây là biện pháp giảm cân đã được rất nhiều người sử dụng.

http://herbalifegiatot.com/thuc-don-giam-can-hieu-qua-va-an-toan.html

An toàn - hiệu quả - tiện dụng - không mất nhiều thời gian công sức - không gây mệt mỏi đau đớn chính là ưu điểm của bộ ba Herbalife tăng giảm cân như ý này!

Nếu quan tâm đến sản phẩm, bạn có thể xem thêm thông tin chi tiết sản phẩm bộ ba herbalife giảm cân hoặc liên hệ số hotline 0962.490.981 để được các chuyên viên tư vấn cụ thể và hướng dẫn cách sử dụng tốt nhất cho bạn.

Xoài là loại trái cây có nhiều vitamin và khoáng chất, rất bổ dưỡng cho cơ thể. Bạn nên ăn xoài thường xuyên để tăng cường sức khỏe cho cơ thể. Hy vọng với chia sẻ trên, các bạn đã có câu trả lời cho thắc mắc Ăn xoài có béo không ?

Chúc các bạn luôn mạnh khỏe!

 

Các tin khác

Hình ảnh văn phòng herbalife

hình văn phòng hình văn phòng
hình văn phòng hình văn phòng hình văn phòng

Địa chỉ mua hàng

NHÀ PHÂN PHỐI HERBALIFE CHÍNH HÃNG, BÁN HÀNG TOÀN QUỐC, GIAO HÀNG VÀ THANH TOÁN TẠI NHÀ

Thực phẩm chức năng Herbalife

 

Tư vấn bán hàng

097.191.00.66 097.191.0033

Hỗ trợ khách hàng

098 640 8381