097 191 00 33

Buổi sáng ăn gì để giảm cân? Món ăn buổi sáng giúp bạn giảm cân cực nhanh

Ngày đăng:

"Buổi sáng ăn gì để giảm cân?" - Câu hỏi thắc mắc của rất nhiều của chị em đang có nhu cầu giảm béo. “Nhất dáng nhì da”, da và dáng luôn là vấn đề được các chị em đặt lên hàng đầu. Để sở hữu được vóc dáng thon gọn, quyến rũ ngoài việc luyện tập thể dục thể thao, các bạn còn cần có chế độ ăn uống khoa học. Vậy, ” Buổi sáng ăn gì để giảm cân?”. Chính vì lý do đó, hôm nay chúng tôi quyết định viết bài này để chia sẻ cho các chị em thức ăn giảm cân buổi sáng và cách ăn sáng khoa học.

Ăn sáng có vai trò quan trọng đến sức khỏe con người. Ăn sáng có vai trò cung cấp năng lượng cho cả ngày. Chính vì vậy, bữa sáng là bữa quan trọng nhất trong cả ngày.  Tuy nhiên, hiện nay đa số mọi người bỏ ăn sáng, chỉ ăn vào bữa trưa và bữa tối. Nhiều người cho rằng, không cần thiết ăn sáng, bỏ ăn sáng sẽ giúp hạn chế năng lượng hấp thu từ đó sẽ giúp giảm cân. Đây là quan điểm hoàn toàn sai lầm. Bỏ ăn sáng không những không giúp giảm cân mà ngược lại khiến bạn tăng cân. Ăn sáng đúng cách cũng có thể giúp bạn giảm cân.

Thức ăn giảm cân buổi sáng

Buổi sáng ăn gì giảm cân?” luôn là thắc mắc của rất nhiều chị em phụ nữ đang có mong muốn giảm cân. Các bạn cần lựa chọn bữa sáng thật khoa học để giảm cân và giữ gìn sức khỏe.

Ăn trứng

Trứng là thực phẩm chứa rất nhiều protein, vì vậy ăn trứng buổi sáng sẽ tạo cảm giác no lâu hơn. Trứng luộc chính là thực phẩm giảm cân buổi sáng tuyệt vời cho mọi người. Một quả trứng giúp bạn tránh việc ăn vặt “vô tội vạ”. Món trứng luộc với một ly nước cam hoặc sữa là bữa sáng giảm cân lý tưởng, đầy đủ năng lượng cho cả ngày nhưng không lo tăng cân.

buoi-sang-an-gi-giam-can

Việt quất

Buổi sáng ăn gì để giảm cân?” Việt quất chính là câu trả lời cho các bạn. Trong trái việt quất có chứa rất nhiều chất xơ, cụ thể: một bát việt quất chứa 8g chất xơ gấp nhiều lần so với dâu tây. Chất xơ có vai trò quan trọng trong việc giảm cân. Ăn nhiều chất xơ giúp dạ dày cảm giác no nhưng không gây béo. Chất xơ sẽ thúc đẩy trình tiêu hóa và trao đổi chất để đốt bớt năng lượng, làm cơ thể săn chắc và thon thả hơn.

Ngoài viết quất, bạn có thể sử dụng ổi. Ổi chưa nhiều vitamin C, chất xơ, không chỉ làm đẹp da mà còn giúp giảm cân hiệu quả. Đây cũng chính là đáp án cho ai thắc mắc rằng "Ăn ổi có giảm cân không?"

Yến mạch

Không giống các loại tinh bột khác như cơm, đậu hay khoai,…yến mạch chính là thực phẩm giảm cân buổi sáng tuyệt vời. Yến mạch chứa một dạng cacbohydrate lành mạnh, không gây tăng đường huyết, béo phì cũng như những bệnh liên quan đến việc quá tải bột đường khác. Chính vì vậy, sử dụng yến mạch buổi sáng sẽ giúp giảm cân nhưng vẫn đảm bảo sức khỏe cho bạn.

Bên cạnh việc sử dụng những thực phẩm khoa học, các bạn có thể kết hợp sử dụng 6 loại nước uống giảm cân để đem lại hiệu quả giảm cân cao nhất.

Cách ăn sáng khoa học

Bữa sáng rất quan trọng, nhưng không có nghĩa là bạn ăn lúc nào cũng đem lại hiệu quả cao nhất.

Ăn trước 8h sáng

Có rất nhiều bạn, nhất là các bạn trẻ có thói quen ngủ nướng dẫn đến ăn sáng rất muộn hoặc không ăn sáng. Việc này không những ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn gây tác dụng ngược với mong muốn giảm cân.

Thời gian ăn sáng rất quan trọng trong việc giảm cân. Có rất nhiều bạn chỉ luôn chỉ quan tâm:” Buổi sáng ăn gì để giảm cân?” mà không biết rằng thời gian ăn cũng rất quan trọng.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì nên ăn sáng trước 8 giờ sáng, và ít nhất 20 – 30 phút sau khi ngủ dậy, bữa sáng cần được cách bữa trưa 4 – 5 tiếng.

Nên đứng khi ăn

Rất nhiều lo lắng rằng ăn đứng sẽ bị đau dạ dày. Việc ăn đứng khi ăn sẽ không gây đau dạ dày mà ngược lại sẽ giúp giảm lượng calo hấp thụ.

Tùy thuộc vào thể trạng của bạn và mục tiêu giảm cân, bạn nên tự định mức năng lượng sẽ nạp vào mỗi sáng. Nhưng, theo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng, bạn chỉ nên “nạp” từ 300 – 500 calo vào buổi sáng. Vì vậy, đứng trong quá trình ăn sẽ giúp hạn chế năng lượng nạp vào cơ thể.

Nếu như bạn không muốn có chế độ ăn uống khắt khe hoặc luyện tập vất vả nhưng vẫn muốn giảm cân, bạn có thể tham khảo bộ ba Herbalife.

Đây là bộ ba sản phẩm có nguồn gốc từ Mĩ, đã được rất nhiều người sử dụng và đem lại hiệu quả cao.

buoi-sang-an-gi-de-giam-can

Bộ giảm cân Herbalife giúp cân và ổn định dinh dưỡng, giúp bổ sung các vitamin và khoáng chất giúp các tế bào trong cơ thể khỏe mạnh nhưng vẫn giúp giảm cân.

An toàn- hiệu quả- tiết kiệm thời gian và chi phí là những ưu điểm nổi trội của bộ ba Herbalife.

Nếu bạn quan tâm đến sản phẩm, các bạn có thể tham khảo thông tin chi tiết Bộ giảm cân Herbalife hoặc liên hệ số hotline 0962.490.981 để được các chuyên viên tư vấn cụ thể và hướng dẫn cách sử dụng tốt nhất cho bạn.

Như vậy, qua bài viết trên câu hỏi” Buổi sáng ăn gì để giảm cân?” đã có câu trả lời. Để giảm cân hiệu quả, các bạn nên tuân thủ theo chế dộ ăn uống khoa học, kết hợp luyện tập thể dục thể thao và sử dụng tăng cường bộ ba Herbalife hàng ngày.

Chúc các bạn giảm cân hiệu quả.

 

Các tin khác

Hình ảnh văn phòng herbalife

hình văn phòng hình văn phòng
hình văn phòng hình văn phòng hình văn phòng

Địa chỉ mua hàng

NHÀ PHÂN PHỐI HERBALIFE CHÍNH HÃNG, BÁN HÀNG TOÀN QUỐC, GIAO HÀNG VÀ THANH TOÁN TẠI NHÀ

Tư vấn bán hàng

097.191.00.33 0888.676.336

Hỗ trợ khách hàng

097.191.00.33