097 191 00 33

Buổi sáng nên ăn gì để giảm cân hiệu quả?

Ngày đăng:

Buổi sáng nên ăn gì để giảm cân?” là băn khoăn của rất nhiều chị em đang có mong muốn lấy lại cân nặng tiêu chuẩn. Vóc dáng thon gọn, thân hình cuốn hút là mong muốn của bất kì chị em nào. Để giảm cân hiệu quả, các chị em cần chú ý đặc biệt đến chế độ dinh dưỡng. Trong bài viết dưới đây chúng ta sẽ cùng nhau đi tìm hiểu câu trả lời cho câu hỏi: “Buổi sáng ăn gì để giảm cân?”.

Như chúng ta đã biết, bữa sáng có vai trò quan trọng nhất, giúp cung cấp đầy đủ năng lượng cho ngày dài làm việc. Bên cạnh đó, bữa sáng cũng duy trì quá trình trao đổi chất loại bỏ sạch các độc tố, ngăn chặn sự tích trữ mỡ thừa dưới da.

Tuy nhiên, có rất nhiều người cho rằng: bữa sáng không cần thiết hoặc không ăn sáng sẽ giúp giảm cân. Không bỏ bữa sáng là một trong những nguyên tắc đối với những người muốn giảm cân thành công. Bởi bữa sáng sẽ cung cấp cho bạn đầy đủ nguồn năng lượng bảo đảm cho hoạt động diễn ra thuận lợi nhất.

Để giảm cân hiệu quả và an toàn, các bạn cần lựa chọn những thực phẩm phù hợp. Sau đây là danh sách thức ăn giảm cân buổi sáng hiệu quả nhất.

1. Sữa chua

Sữa chua là món ăn bổ dưỡng được rất nhiều chị em ưa thích không chỉ nó có thơm vị thơm ngon mà còn rất giúp da dẻ của chị em thêm mịn màng. Trong sữa chua có nhiều canxi và protein khi được thu nạp vào cơ thể sẽ giúp bạn có được cảm giác no và hạn chế cảm giác thèm ăn. Vì vậy, sau khi ăn sáng, bạn ăn 1 hũ sữa chua sẽ hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

buoi-sang-nen-an-gi-de-giam-can

2. Ăn bưởi

Bưởi là loại trái cây quen thuộc của rất nhiều gia đình người VIệt. Từ lâu bưởi đã được biết đến với công dụng giảm cân thần kì.

Các thành phần trong bưởi có khả năng kiểm soát lượng đường và insulin trong máu. Insulin chính là chất kích thích quá trình tiêu hao mỡ thừa. Bên cạnh đó, ăn bưởi cũng sẽ giúp bạn cảm giác lo lâu hơn. Mỗi sáng bạn ăn nửa quả bưởi hoặc uống một cốc nước ép bưởi sẽ thấy hiệu quả giảm cân sau vài tuần. Bưởi chính là câu trả lời cho thắc mắc: ”buổi sáng nên ăn gì để giảm cân".

3. Trứng

Trứng là thực phẩm giàu protein và vitamin D. Khi được dung nạp vào cơ thể, Khi được thu nạp vào cơ thể, trứng  sẽ cung cấp cho máu một lượng cholestrol lành mạnh giúp cơ thể có đủ năng lượng để hoạt động nhưng không để lại lượng chất béo tiêu cực. Vì vậy, buổi sáng bạn nên chọn trứng là một trong những loại thực phẩm nên ăn để có đủ năng lượng cho hoạt động và bảo đảm cho sức khỏe.

4. Dưa hấu

Dưa hấu là loại trái cây chứa nhiều nước với chất lycopene vừa bảo vệ sức khỏe cho tim mạch vừa tạo cảm giác no giúp bạn hạn chế những cơn đói. Bở vậy, bổ sung thêm một miếng dưa hấu hoặc một cốc nước ép dưa hấu vào buổi sáng sẽ giúp bạn cảm giác no lâu, đồng thời giúp cung cấp thêm nhiều chất vitamin cần thiết cho cơ thể. Dưa hấu không chỉ giúp giảm cân hiệu quả mà còn giúp làn da thêm mịn màng và khỏe mạnh.

Bên cạnh nước ép dưa hấu, còn rất nhiều loại nước ép hỗ trợ giảm cân rất tốt. Mời bạn tham khảo thêm ăn rau gì giảm cân nhanh nhất?

5. Hạnh nhân

Một thành phần chính của hạnh nhân là chất béo không bão hòa đơn, khi xâm nhập vào cơ thể sẽ không gây ra sự tích trữ chất béo. Nếu có thể bạn nên dùng bơ hạnh nhân để dùng vào bữa sáng. Sau khi sử dụng hạnh nhân để ăn sáng bạn sẽ không còn thắc mắc:” Buổi sáng nên ăn gì để giảm cân?”.

buoi-sang-nen-an-gi-de-giam-can

6. Mật ong

Từ lâu mật ong đã nổi tiếng như một thần dược để giảm cân và làm đẹp da. Sử dụng mật ong vào buổi sáng trước khi ăn không những giúp đốt cháy mỡ thừa dưới da mà còn giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả.

Bạn có thể sử dụng mật ong cùng nghệ hoặc chanh vào mỗi sáng. Một cốc mật ong mỗi sáng sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu hơn. Bên cạnh đó, trong mật ong có chứa đường không béo nên có thể dùng thay thế đường glucozo thông thường

Bạn có thể tham khảo thêm giảm cân bằng mật ong trong 3 ngày để biết thêm nhiều cách sử dụng mật ong để giảm cân hơn.

7. Một giải pháp khác

Để giảm cân hiệu quả và nhanh chóng, bạn có thể tham khảo một giải pháp khác, đó là Bộ ba giảm cân Herbalife.

Bộ ba giảm cân Herbalife được nghiên cứu và sản xuất tại Mỹ, đã được chứng nhận về chất lượng. Đây là sản phẩm được sử dụng trên toàn thế giới và thu được rất nhiều phản hồi tích cực.

buoi-sang-nen-an-gi-de-giam-can

An toàn- hiệu quả- tiết kiệm thời gian và chi phí là những ưu điểm nổi trội của bộ ba Herbalife.

Nếu bạn quan tâm đến sản phẩm, các bạn có thể tham khảo thông tin chi tiết Bộ giảm cân Herbalife hoặc liên hệ số hotline 0962.490.981 để được các chuyên viên tư vấn cụ thể và hướng dẫn cách sử dụng tốt nhất cho bạn.

Hy vọng với những chia sẻ trên các bạn đã câu trả lời chính xác nhất cho thắc mắc:” Buổi sáng nên ăn gì để giảm cân?”. Chúc các giảm cân thành công.

Các tin khác

Hình ảnh văn phòng herbalife

hình văn phòng hình văn phòng
hình văn phòng hình văn phòng hình văn phòng

Địa chỉ mua hàng

NHÀ PHÂN PHỐI HERBALIFE CHÍNH HÃNG, BÁN HÀNG TOÀN QUỐC, GIAO HÀNG VÀ THANH TOÁN TẠI NHÀ

Thực phẩm chức năng Herbalife

 

Tư vấn bán hàng

097.191.00.33 0888.676.336

Hỗ trợ khách hàng

097.191.00.33