097 191 00 33

Cách giảm 5kg trong 1 tuần đơn giản và hiệu quả

Ngày đăng:

Cách giảm 5kg trong 1 tuần như nào?  Ngày nay, với cuộc sống bận rộn, hiện đại rất nhiều người dang có vấn đề cân nặng. Thừa cân ảnh hưởng rất nhiều đến cuộc sống của mỗi chúng ta. Thừa cân gây nên mất tự tin và đặc biệt ảnh hưởng đến sức khỏe. Hôm nay chúng tôi sẽ mách nhỏ bạn bí kíp giảm cân 1 tuần 5kg.

Như các bạn đã biết, thừa cân béo phì ảnh hưởng rất lớn đến cuộc sống của chúng ta. Không chỉ là vóc dáng mà còn ảnh đến hạnh phúc, sức khỏe. Sau đây là những nguy hại của thừa cân:

giam-5-kg-trong-1-tuan

-         Gây nguy cơ mắc tiểu đường cao  

-         Dễ mắc các bệnh tim mạch và huyết áp

-         Tăng nguy cơ mắc ung thư: Nam giới béo phì dễ dẫn đến ung thư đại trực tràng, còn nữ giới dễ bị ung thư đường mật, vú, tử cung, buồng trứng.

-         Di chuyến chậm chạp, khó khăn, gây mất tự tin

-         Ảnh hưởng đến vóc dáng, thẩm mĩ, gây ảnh hưởng đến hạnh phúc, công việc, học tập.

Thừa cân, béo phì rất nguy hại cho sức khỏe và ngoại hình của chúng ta. Vì vậy, giảm cân là điều hết sức cần thiết. Sau đây là cách giảm 5kg trong 1 tuần đơn giản và hiệu quả cho mọi người:

Thực đơn giảm cân 1 tuần 5kg:

Rất nhiều người cho rằng nhịn ăn sẽ giảm cân, tuy nhiên nhịn ăn không những không giúp giảm cân mà còn gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

Nguyên tắc của thực đơn này là ăn đầy đủ các bữa nhưng hạn chế chất béo và tinh bột, tăng cường chất xơ. Thực phẩm mách bạn cách giảm cân trong 1 tuần hiệu quả. Không chỉ giảm được 5kg mà thậm chí còn có thể giảm 7kg trong 1 tuần.

Những loại thực phẩm các bạn nên ăn để giảm cân 1 tuần 5kg  bao gồm: các loại rau xanh, trái cây, hạt hạnh nhân, các loại thịt, sữa không đường, trứng, …

giam-5-kg-trong-1-tuan

Để giảm cân hiệu quả, các bạn nên hạn chế những loại thực phẩm có chứa nhiều đường, nhiều chất béo, không sử dụng chất kích thích, hạn chế ăn tinh bột,..

Sau đây là thực đơn chi tiết để giảm 5kg trong 1 tuần:

Bữa sáng:

-         rau xanh và cà chua

-         rau củ, phô mai, 1 quả trứng luộc

-         1 lát bánh mì và bơ đậu phộng

-         1 miếng bánh pizza

-         1 cái bánh trứng

-         nấm, rau xà lách và 1 quả trứng tráng

Bữa ăn nhẹ buổi sáng:

-         hạt hạnh nhân

-         3 quả trứng luộc, chỉ ăn lòng trắng

-         1 cốc sữa ít béo, không đường

-         rau sống và nước sốt cà chua

Bữa trưa:

-         ớt ngọt hấp và rau xanh

-         rau dền, hạt tiêu và thịt gà luộc

-         rau xanh, dưa chuột, cà chua, ớt ngọt.

-         rau xanh và thịt gà luộc

-         bánh mì và rau xanh

-         mì và rau xanh

Bữa ăn nhẹ buổi chiều:

-         1 cốc sữa ít béo, không đường

-         rau xanh

-         1 miếng bánh pizza

-         cần tây với bơ đậu phộng - không đường

-         cà chua, dưa chuột, phô mai ít béo

-         thịt nấu cay và rau sống, đùi gà.

-         hạt hạnh nhân, rau xanh.

Bữa tối:

-         rau xanh, thịt gà luộc, dưa leo và cà chua

-         rau xào, ớt, nấm và thịt gà luộc.

-         rau xanh, thịt gà luộc và hoa quả.

-         cà rốt và thịt gà hầm

-         bánh mì và thịt gà luộc

-         3 quả trứng luộc, chỉ ăn lòng trắng

-         1 chiếc bánh pudding không đường, không sữa.

Đây là thực đơn đã được thiết kế sẵn cho giảm cân. Chỉ cần tuân thủ đúng theo thực đơn trên, bạn hoàn toàn có thể giảm 5kg trong 1 tuần.

Để giảm cân hiệu quá, các bạn có thể tham khảo thêm Uống gì để giảm cân nhanh trong 1 tuần dưới đây.

Bên cạnh chế độ dinh dưỡng như trên, các bạn cũng cần kết hợp luyện tập thể dục thể thao. Luyện tập thể thao không chỉ giúp giảm cân mà còn giúp máu lưu thông tốt, tăng cường sức khỏe và tăng cường thể lực. Để giảm cân hiệu quả, các bạn nên tập theo các bài tập giảm cân hoặc đến các phòng tập để được hướng dẫn chi tiết.

Một giải pháp khác để giảm 5 kg trong 1 tuần

Nếu như bạn không muốn tuân thủ theo chế độ ăn uống nghiêm ngặt như trên nhưng vẫn muốn giảm cân an toàn, hiệu quả, các bạn có thể sử dụng bộ ba Herbalife giảm cân.

Đây là sản phẩm sản xuất và nhập khẩu chính hãng tại Mỹ, đã được rất nhiều người sử dụng và thu được kết quả cao.

An toàn-tiết kiệm- hiệu quả- không tốn thời gian là những ưu điểm nổi bật nhất của bộ ba Herbalife.

giam-5-kg-trong-1-tuan

Bộ ba Herbalife không chỉ giúp giảm cân hiệu quả mà cò giúp cung cấp thêm các vitamin và khoáng chất rất có lợi cho cơ thể.

Nếu bạn quan tâm đến sản phẩm, các bạn có thể tham khảo thông tin chi tiết Bộ giảm cân Herbalife hoặc liên hệ số hotline 0962.490.981 để được các chuyên viên tư vấn cụ thể và hướng dẫn cách sử dụng tốt nhất cho bạn.

Giảm cân không những giúp bạn thêm tự tin mà còn giúp cải thiện sức khỏe cho bạn. Hy vọng với những chia sẻ trên các bạn đã có những kiến thức để giảm giảm 5kg trong 1 tuần.

Chúc các bạn giảm cân hiệu quả.

Các tin khác

Hình ảnh văn phòng herbalife

hình văn phòng hình văn phòng
hình văn phòng hình văn phòng hình văn phòng

Địa chỉ mua hàng

NHÀ PHÂN PHỐI HERBALIFE CHÍNH HÃNG, BÁN HÀNG TOÀN QUỐC, GIAO HÀNG VÀ THANH TOÁN TẠI NHÀ

Thực phẩm chức năng Herbalife

 

Tư vấn bán hàng

097.191.00.33 0888.676.336

Hỗ trợ khách hàng

097.191.00.33