097 191 00 66

Cách giảm cân bằng khoai lang đơn giản, hiệu quả tại nhà

Ngày đăng:

Thực đơn giảm cân bằng khoai lang trong 1 tuần như thế nào? Khoai lang là loại thực phẩm lành mạnh cho sức khỏe con người. Thành phần chính của khoai lang là tinh bột, chất xơ và chứa rất nhiều vitamin: vitamin A, C, khoáng chất có lợi như canxi, kali, magie.  Khoai lang được xem như loại thực phẩm vàng giúp giảm cân. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ chia sẻ cho các bạn cách giảm cân bằng khoai lang.

Tại sao sử dụng khoai lang giảm cân?

Theo các chuyên gia nghiên cứu, khoai lang là loại thực phẩm giúp đốt cháy mỡ thừa, hạn chế cơn đói rất tốt. Vì vậy, khoai lang là một trong số những thực phẩm giúp giảm cân chị em không nên bỏ qua.

Cach-giam-can-bang-khoai-lang

Có hàm lượng chất xơ cao: Khoai lang có chứa lượng chất xơ dồi dào. Sử dụng khoai lang thay thế cho những loại thực phẩm khác giúp bạn hạn chế cơn đói, tiêu hao lượng mỡ thừa. Bên cạnh đó, ăn khoai lang hàng ngày cũng giúp bạn hỗ trợ tiêu hóa rất hiệu quả.

Hàm lượng nước cao: giống như chất xơ, nước chứa rất nhiều trong dạ dày. Nhờ vậy thực đơn giảm cân bằng khoai lang sẽ giúp bạn no lâu, ngăn ngừa cảm giác thèm ăn.

Lượng Calo ít: Theo các chuyên gia nghiên cứu, 1 củ khoai lang chứa 100 calo, 1 củ khoai tây chứa 400- 500 calo. Sử dụng khoai lang sẽ giúp bạn hạn chế lượng calo hấp thụ mỗi ngày.

Thực đơn giảm cân bằng khoai lang

Giai đoạn 1

Khi mới bước vào quá trình giảm cân bằng khoai lang trong 1 tuần , bạn hãy ăn 1 củ khoai lang vào buổi sáng kèm theo một số loại trái cây giảm cân. Buổi trưa và buổi tối ăn như bình thường, chú ý giảm lượng tinh bột, đường. Ăn nhiều trái cây, rau củ,..

Giai đoạn 1 nên kéo dài trong 2 ngày

Cach-giam-can-bang-khoai-lang

Giai đoạn 2

Chuyển sang giai đoạn tiếp theo, bạn hãy sử dụng khoai lang thay thế cơm vào các bữa sáng và tối trong ngày. Bên cạnh 3 bữa chính, cứ 3 tiếng lại ăn thêm bữa nhẹ nhàng băng các loại hạt như óc chó, hạnh nhân, hạt điều,..hoặc các loại trái cây.

Tiếp tục thực hiện giai đoạn 2 trong 3 ngày tiếp theo

Giai đoạn 3

Khi cơ thể đã quen dần với thực đơn giảm cân bằng khoai lang trong 1 tuần, bạn có thể thay thế khoai lang cho cả 3 bữa trong ngày. Bạn có thể kết hợp khoai lang với rau rau củ luộc, ức gà, thịt nạc. Thực hiện vào 2 ngày còn lại trong tuần.

Với cách giảm cân bằng khoai lang như trên, bạn hoàn toàn có thể giảm 3-5 kg chỉ trong 1 tuần tùy theo từng cơ địa. Nếu bạn cảm thấy da mình vàng hơ, có thể do thừa vitamin A, bạn nên cắt giảm khoai lang bằng các loại rau củ quả.

Những lưu ý khi giảm cân bằng khoai lang

  • Nên sử dụng khoai lang trắng thay vì khoai lang vàng hoặc tím
  • Nên luộc hoặc hấp khoai lang. Không nên ăn các món khoai lang chiên, xào… Vì nó khiến cơ thể bạn khó tiêu, dễ tích mỡ trong cơ thể.
  • Nên kết hợp khoai lang với các loại rau củ khác để bổ sung thêm dinh dưỡng cho cơ thể.
  • Mỗi đợt giảm cân bằng khoai lang chỉ nên duy trì 3 tuần sau đó trở lại chế độ ăn bình thường.
  • Kết hợp luyện tập thể dục, sinh hoạt khoa học, uống nhiều nước để đem lại hiệu quả giảm cân tối ưu.

>>> Xem ngay: Thực đơn giảm cân bằng rau củ quả giúp giảm 5kg trong 2 tuần

Bộ giảm cân Herbalife- giải pháp thay thế

Herbalife là thương hiệu thực phẩm chức năng đến từ Mỹ với rất nhiều sản phẩm được người tiêu dùng trên thế giới tin dùng:…..

Bộ giảm cân Herbalife được nghiên cứu và sản xuất trên dây truyền công nghệ hiện đại của Mỹ. Không chỉ đem lại hiệu quả giảm cân, Bộ ba Herbalife còn cung cấp hơn 20 loại vitamin và khoáng chất giúp cơ thể khỏe mạnh.

Cach-giam-can-bang-khoai-lang

Bộ giảm cân Herbalife gồm 3 sản phẩm: Trà thảo mộc cô đặc Herbalife Herbal tea có tác dụng đốt cháy mỡ thừa, Bột protein bổ sung các loại protein cần thiết,  Sữa Herbalife F1 giúp bổ sung 21 loại vitamin và khoáng chất.

Nếu bạn quan tâm đến sản phẩm, mời bạn tham khảo thông tin chi tiết bộ ba herbalife giảm cân hoặc liên hệ hotline 0962.490.981 để được các chuyên gia tư vấn.

Khoai lang là thực phẩm vàng để giảm cân và cung cấp các vitamin, khoáng chất. Còn chần chờ gì nữa mà bạn không áp dụng ngay thực đơn giảm cân bằng khoai lang trong 1 tuần để nhanh chóng lấy lại vóc dáng như ý.

Chúc các bạn luôn khỏe mạnh!

 

 

 

 

Các tin khác

Hình ảnh văn phòng herbalife

hình văn phòng hình văn phòng
hình văn phòng hình văn phòng hình văn phòng

Địa chỉ mua hàng

NHÀ PHÂN PHỐI HERBALIFE CHÍNH HÃNG, BÁN HÀNG TOÀN QUỐC, GIAO HÀNG VÀ THANH TOÁN TẠI NHÀ

Thực phẩm chức năng Herbalife

 

Tư vấn bán hàng

097.191.00.66 097.191.0033

Hỗ trợ khách hàng

098 640 8381