097 191 00 33

Chướng bụng đầy hơi kéo dài nên ăn gì để khỏi bệnh?

Ngày đăng:

Chướng bụng đầy hơi kéo dài nên ăn gì? Chướng bụng đầy hơi là triệu chứng tiêu hóa thường gặp ở mọi lứa tuổi. Tuy triệu chứng naỳ không quá nguy hiểm nhưng nó lại gây nên rất nhiều khó khăn và phiền toái trong cuộc sống. Cùng tìm hiểu chi tiết về triệu chứng chướng bụng đầy hơi và cách chữa trị chướng bụng đầy hơi, những thực phẩm nên ăn khi bị đầy hơi chướng bụng nhé.

Nguyên nhân chướng bụng

Khi bị chướng bụng đầy hơi kéo dài người bệnh sẽ có cảm giác khó tiêu, bụng lúc nào cũng thấy chướng dù chưa ăn gì, thỉnh thoảng kèm theo triệu chứng ợ hơi ợ chua, buồn nôn… rất khó chịu. Nguyên nhân này khá đa dạng và phức tạp, theo các chuyên gia y tế thì chúng tập hợp bởi các yếu tố.

Thức ăn khó tiêu

Nguyên nhân chủ yếu gây chướng bụng đầy hơi là do thức ăn không phù hợp. Thức ăn có thể bị ôi thiu, thức ăn quá nóng hoặc quá lạnh, thức ăn khó tiêu hóa,..Những loại thức ăn này sẽ cản trở quá trình co bóp, tiêu hóa của dạ dày, đồng thời tạo điều kiện cho vi khuẩn có hại xâm nhập và phá hoại đường ruột.

Sử dụng rượu bia và đồ uống có cồn

Các chất kích thích như rượu, bia gây khó khăn cho hệ tiêu hóa. Thống kê cho thấy người thường xuyên sử dụng thức uống có hại kể trên có nguy cơ mắc các bệnh dạ dày, gây chướng bụng đầy hơi. Do vậy bạn nên hạn chế sử dụng những đồ uống này trong cuộc sống hàng ngày nhé.

chuong-bung-day-hoi-keo-dai

Thói quen ăn uống không khoa học

Có rất nhiều trường hợp mặc dù thức ăn rất sạch sẽ nhưng vẫn bị chướng bụng đầy hơi. Đôi khi ăn quá no, ăn quá đói hoặc nhai không kĩ cũng là nguyên nhân gây nên chướng bụng đầy hơi kéo dài.

Căng thẳng, áp lực

Đây là nguyên nhân xuất phát từ vấn đề tâm lý của người bệnh. Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng làm việc lâu dài trong môi trường căng thẳng sẽ gây ảnh hưởng tiêu cực đến hoạt động của hệ tiêu hóa, từ đó gây  chứng rối loạn, đầy bụng ợ hơi khó tiêu kéo dài.

Chướng bụng đầy hơi kéo dài ảnh hưởng rất lớn đến cuộc sống hàng ngày. Khi phát hiện khó tiêu, các bạn có thể tham khảo bài viết ”Chướng bụng đầy hơi uống thuốc gì?” để có biện pháp điều trị phù hợp.

Chướng bụng đầy hơi nên ăn gì?

Như đã nói ở trên, nguyên nhân chủ yếu gây chướng bụng đầy hơi là do chế độ ăn uống. Để nhanh chóng chữa trị chướng bụng đầy hơi các bạn nên thay đổi chế độ ăn uống, nên ưu tiên các loại thực phẩm sau:

Rau xanh

Có thể nói rau xanh chính là câu trả lời chính xác nhất cho thắc mắc:”Chướng bụng đầy hơi nên ăn gì?”. 100% người bị chướng bụng đầy hơi được khuyên nên bổ sung thêm rau vào khẩu phần ăn. Các loại rau xanh chứa nhiều vitamin và chất dinh dưỡng không những tốt cho sức khỏe mà còn giúp dạ dày dễ nghiền nát được thức ăn.

chuong-bung-day-hoi-keo-dai

Hỗn hợp chanh và gừng

Chanh và gừng đều là những gia vị rất quen thuộc trong các gia đình người Việt. Có thể bạn không biết nhưng chanh và gừng có tác dụng rất lớn trong điều trị chướng bụng đầy hơi.

Cách làm như sau: Chuẩn bị một quả chanh, một củ gừng tươi. Chanh vắt nước cốt lấy khoảng 2 thìa cà phê nhỏ, gừng cạo vỏ thái lát mỏng. Cho 2 nguyên liệu trên vào một cốc nước ấm rồi khuấy đều và uống. Sử dụng hỗn hợp này vài lần các bạn sẽ thấy không còn triệu chứng chướng bụng đầy hơi kéo dài. Sự kết hợp của chanh và gừng là câu trả lời cho thắc mắc”chướng bụng đầy hơi nên ăn gì?”.

Sữa chua

Sữa chua là món ăn khoái khẩu của rất nhiều chị em. Bên cạnh tác dụng làm đẹp da, sữa chua còn có tác dụng rất tốt trong việc tăng cường hoạt động của hệ tiêu hóa. sữa chua có chứa rất nhiều vi khuẩn có lợi cho đường ruột, đồng thời nó còn làm giảm các loại vi khuẩn không tốt. Nếu như bạn đang bị chướng bụng đầy hơi kéo dài thì sữa chua chính là sự lựa chọn phù hợp nhất.

chuong-bung-day-hoi-keo-dai

Ăn cam trị chướng bụng rất hiệu quả

Cam là một trong số những trái cây trị chướng bụng đầy hơi rất hiệu quả. Vì vậy, những người có dấu hiệu bị đầy hơi nên bổ sung cam vào thực đơn hàng ngày. Cam càng chua thì hiệu quả điều trị chướng bụng càng tốt.

Ai cũng biết loại quả này chứa rất nhiều vitamin C, vừa giúp người bệnh giảm chứng đầy hơi, vừa thúc đẩy, hỗ trợ hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả. Người bị đầy hơi chướng bụng có thể ăn trực tiếp hoặc vắt lấy nước uống đều cho hiệu quả hữu hiệu.

Ăn dứa

Nếu bạn đang băn khoăn không biết nên sử dụng gì để trị đầy hơi khó tiêu thì dứa là sự gợi ý hoàn hảo. Trong dứa có bromelain – chất này có khả năng thức đầy đủ hệ tiêu hóa, giúp bạn dễ tiêu hóa hơn, hạn chế tình trạng chướng bụng đầy hơi.

Không chỉ vậy, dứa còn có tác dụng phòng ngừa, viêm loét dạ dày rất tốt. Vì vậy, các bạn hãy bổ sung thêm dứa vào thực đơn hàng ngày ngay hôm nay nhé.

Hy vọng với những chia sẻ trên, các bạn đã có những kiến thức tổng quan nhất về Chướng bụng đầy hơi kéo dài và cách xử lí khi bị chướng bụng đầy hơi.

Chúc các bạn luôn mạnh khỏe.

 

 

Các tin khác

Hình ảnh văn phòng herbalife

hình văn phòng hình văn phòng
hình văn phòng hình văn phòng hình văn phòng

Địa chỉ mua hàng

NHÀ PHÂN PHỐI HERBALIFE CHÍNH HÃNG, BÁN HÀNG TOÀN QUỐC, GIAO HÀNG VÀ THANH TOÁN TẠI NHÀ

Thực phẩm chức năng Herbalife

 

Tư vấn bán hàng

097.191.00.33 0888.676.336

Hỗ trợ khách hàng

097.191.00.33