Giảm cân bằng chuối có hiệu quả không?

Ngày đăng:

Giảm cân bằng chuối có hiệu quả không? Đây là câu thắc mắc của rất nhiều bạn độc giả gửi về cho chúng tôi. Chuối là loại trái cây rất nhiều chất dinh dưỡng, cung cấp nhiều vitamin cho cơ thể. Tuy nhiên, chuối có thể giảm cân hay không? Tất cả câu trả lời sẽ có trong bài viết dưới đây.

Thành phần của chuối

Chuối là trái cây rất quen thuộc trong các gia đình Việt. Theo các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, trong chuối, hàm lượng đạm cao gấp 4 lần trái táo, phốt pho nhiều gấp 3 lần, , chất carbon hydrat cao gấp 2 lần, vitamin A và sắt nhiều gấp 5 lần, các khoáng chất và các sinh tố khác nhiều gấp đôi những loại trái cây thông thường. Chuối đem lại nhiều tác dụng cho cơ thể như giúp làn da mịn màng, tinh thần sảng khoái,..Có thể nói chuối chính là một trong số những loại trái cây giá rẻ nhưng có rất nhiều tác dụng cho cơ thể.

giam-can-bang-chuoi-co-hieu-qua-khong

Theo TS. Trần Công Khánh, chuối là một loại trái cây rất nhiều chất dinh dưỡng, trong đó có nhiều tinh bột, vitamin, muối khoáng và rất nhiều kali. Như các bạn đã biết, kali là chất rất quan trọng để giúp cơ thể khỏe mạnh. Nếu ăn 2 trái chuối sẽ cung cấp được 1g kali. Nếu 3 trái chuối sẽ cung cấp đủ kali cho cơ thể, giúp cơ thể ngăn được các bệnh về tim mạch.

Giảm cân bằng chuối

Ăn chuối giảm cân không? Theo các chuyên gia nghiên cứu cho thấy, trong 1 quả chuối có chứa 3g chất xơ. Do lượng chất xơ cao nên khi ăn chuối sẽ có cảm giác lo lâu hơn. Vì vậy, ăn chuối được xem như phương pháp giảm cân được rất nhiều người sử dụng.

Giảm cân bằng chuối có hiệu quả không? Mặc dù có rất nhiều sử dụng chuối để giảm cân. Tuy nhiên, phương pháp này có thức sự hiệu quả không?

Trong chuối có rất nhiều vitamin nhóm B như thiamine, riboflavin, niacin, folate và vitamin B6 có trong chuối giúp chuyển đổi thực phẩm ăn vào thành năng lượng, tăng cường trao đổi chất, giúp đốt cháy mỡ thừa dưới da.

giam-can-bang-chuoi-co-hieu-qua-khong

Phương pháp giảm cân bằng chuối của người Nhật

Giảm cân bằng chuối hiệu quả không? Nếu sử dụng khoa học, chuối có tác dụng giảm cân rất hiệu quả. Sau đây chúng tôi xin giới thiệu cho các bạn phương pháp giảm cân từ chuối của người Nhật.

Bữa sáng: 1 ly nước ấm, 2 trái chuối chín và không ăn gì thêm

Bữa trưa: ăn một trái chuối trước khi ăn chính khoảng 15’, chú ý giảm 30% khẩu phần ăn so với thông thường.

Buổi chiều: Nếu thấy đói, bạn có thể thêm 1 trái chuối vào lúc chiều, lưu ý không ăn thêm bất cứ thực phẩm nào.

Bữa tối: ăn một trái chuối trước bữa ăn chính, giảm khẩu phần chính 30%. Nên tránh các loại món tráng miệng, đồ ăn ngọt hay đồ ăn nhiều năng lượng để quá trình giảm cân diễn ra hiệu quả. Một lưu ý, bạn nên ăn tối trước 7h tối.

Những lưu ý khi thực hiện biện pháp giảm cân

Nên chọn chuối có nguồn gốc rõ ràng, hợp vệ sinh.
Chuối có tính hàn, nên những người có thể chất thiên về hư hàn như vị hàn, hư hàn, viên thận, sưng chân tay thời kỳ mang thai thì tốt nhất không nên ăn chuối.
Người bị các bệnh về đường tiêu hóa như: đau ruột, tiêu hoá không tốt, tiêu chảy nên hạn chế ăn chuối.
Không nên sử dụng chuối lạnh để giảm cân
Bổ sung thêm protein vào khẩu phần ăn: nên lựa chọn những loại thịt nạc, thịt gà, thịt bò bỏ da,..
Hạn chế những thực phẩm chứa nhiều năng lượng: tinh bột, đồ ngọt, đồ rán, chiên, xào,..Nên kiêng những thực phẩm có nhiều Cholesterol như: nội tạng động vật,..
Không sử dụng chất kích thích: rượu, bia, thuốc lá,..để giảm cân hiệu quả.
Kêt hợp các bài tập thể dục để đạt hiệu quả giảm cân tối ưu.

Các bạn nên tham khảo những bài tập thể dục giảm cân toàn thân dưới đây.

Một giải pháp khác

Thay vì việc băn khoăn tìm câu trả lời cho thắc mắc giảm cân bằng chuối có hiệu quả không hay phải dành thời gian ở những phòng tập, các bạn có thể tìm đến một giải pháp khác: bộ ba giảm cân Herbalife.

Bộ ba giảm cân Herbalife là sản phẩm giảm cân được nghiên cứu và sản xuất tại Mỹ. Đây là sản phẩm giảm cân được người tiêu dùng rất nhiều quốc gia tin dùng và ghi nhận những hiệu quả giảm cân rất hiệu quả.

Bên cạnh lợi ích giảm cân, bộ ba Herbalife còn giúp cung cấp rất nhiều vitamin và khoáng chất cho cơ thể.

giam-can-bang-chuoi-co-hieu-qua-khong

Hiệu quả- An toàn- Tiện dụng-Tiết kiệm thời gian và chi phí là những ưu điểm nổi trội nhất của bộ ba giảm cân Herbalife.

Nếu bạn quan tâm đến bộ ba giảm cân Herbalife, bạn có thể xem thêm thông tin chi tiết sản phẩm bộ ba herbalife giảm cân hoặc liên hệ số hotline 0962.490.981 để được các chuyên viên tư vấn cụ thể và hướng dẫn cách sử dụng tốt nhất cho bạn.

Hy vọng với những chia sẻ trên, các bạn đã có câu trả lời cho thắc mắc giảm cân bằng chuối có hiệu quả không cũng như những lưu ý để giảm cân hiệu quả.

Chúc các bạn luôn mạnh khỏe và sớm giảm cân thành công!