097 191 00 33

Giảm cân bằng chuối đơn giản mà hiệu quả

Ngày đăng:

Chuối là một trong những loại hoa quả thông dụng bậc nhất ở Việt Nam và các nước trong vùng nhiệt đới. Với khả năng cho quả quanh năm của mình, chuối hiện nay là một trong những ngành hàng hoa quả xuất khẩu hàng đầu tại Việt Nam

giảm cân bằng chuối không lo thiếu chiếu mỗi ngày

Chuối luôn là sự lựa chọn không thể thiếu trong các loại hoa quả ăn tại mỗi gia đình Việt. Tại sao lại vậy, bởi trong thành phần của chuối có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất, ngoài ra còn có tác dụng hỗ trợ cho việc phòng và chữa rất nhiều bệnh

So sánh dinh dưỡng giữa trái

chuối và trái táo

Carbohydrate

1 chuối = 2 táo

Protein

1 chuối = 4 táo

Vitamin A

1 chuối = 5 táo

Sắt

1 chuối = 5 táo

Vitamin và khoáng chất khác

1 chuối = 2 táo

Hàm lượng Phosphorus

1 chuối = 3 táo

100g chứa ? calo

Chuối: 90 calo ; Táo: 52 calo

Bảng so sánh thành phần chuối và táo

Giảm cân bằng chuối có hiệu quả không?

Bạn có bao giờ tự hỏi chuối thông dụng như vậy, lại có quanh năm rất dễ để có thể ăn hàng ngày, vậy liệu chuối có giúp bạn giảm cân được không? Để trả lời câu hỏi này ta có thể kể đến một số nguyên tắc trong giảm cân để có thể có được hiệu quả tốt mà an toàn, không bị ảnh hưởng sức khỏe trong quá trình giảm cân như sau:

Giảm cân là phải giảm mỡ thừa trong cơ thể(đây là nguyên nhân chủ yếu gây ra thừa cân, béo phì)

Giảm cân là cả một quá trình lâu dài, không thể chỉ 2,3 ngày là được. Giảm cân nhanh trong vài ngày rất dễ gây tổn hại đến sức khỏe cơ thể. Một chế độ giảm cân hiệu quả an toàn và phù hợp luôn là một chế độ sinh hoạt ăn uống ngủ nghỉ hợp lý( và để làm được điều này không thể nhanh được, điều này là bạn phải thay đổi thói quen hàng ngày của mình)

- Muốn giảm cân được hiệu quả nhất thì bạn phải kết hợp nhiều phương pháp giảm cân một lúc( ăn kiêng, tập thể dục đều đặn, sử dụng thực phẩm có tác dụng giảm cân, có thể là cần thêm thuốc hay viên uống hỗ trợ nếu thấy chưa đạt hiệu quả). 

Giảm cân bằng chuối luôn tuân thủ các nguyên tắc trên để giúp bạn có thể giảm mỡ thừa trong cơ thể, hỗ trợ bổ sung năng lượng vitamin và khoáng chất giúp bạn luôn khỏe mạnh trong khi thực hiện bất kì một chế độ ăn kiêng nào

ăn chuối trước tập gym một điều đơn giản mà quan trọng

Chuối cung cấp không chỉ vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể, chuối còn cung cấp 1 lượng chất xơ vào trong cơ thể, giúp cơ thể nhanh no, tạo cảm giác no khiến bạn không tự chủ mà ăn ít đi( bên cạnh đó chất xơ này khi lên men trong dạ dày sẽ giúp đốt cháy tận 25% chất béo trong cơ thể). Khi ăn ít đi thì cũng nhờ các chất dinh dưỡng có trong chuối mà bạn sẽ khô bị ảnh hưởng gì tới sức khỏe như mệt, thiếu năng lượng hoạt động. Đây không khác gì là một cách giảm cân hoàn toàn tự nhiên

Nhờ đặc tính tự nhiên của mình, chuối giúp ta ăn ít đi, từ ăn ít đi thì sẽ thay đổi thói quen ăn uống(nguyên nhân chủ yếu gây béo và tích mỡ thừa trong cơ thể), và dần dà cơ thể sẽ giảm cân theo thời gian. Đưa tới cho bạn một thân hình thon gọn như mong muốn

Vậy là giảm cân bằng chuối hoàn toàn có hiệu quả phải không các bạn.

Cách giảm cân bằng chuối đơn giản

+ Biết giảm cân bằng chuối có hiệu quả rồi, thì giờ ta cùng đi xem sử dụng chuối ra sao để đạt hiệu quả cao nhất nhé

- Đầu tiên, chuối không chứa các chất gây béo cho cơ thể, nên bạn có thể ăn nhiều một chút. Và không vì vậy mà bạn ăn chuối thay các bữa ăn nhé, bởi chuối không thể thay thế bữa ăn hàng ngày của bạn được mà chỉ hỗ trợ một cách tự nhiên giúp bạn có một chế độ ăn kiêng không ảnh hưởng sức khỏe

- Chuối được bày bán rất nhiều, và có nhiều loại chuối từ còn non xanh tới chín. Bạn nên tìm mua chuối chín, hơi có đốm thì càng tốt vì lúc này chuối đã chín kĩ hàm lượng dinh dưỡng đạt mức cao nhất. Bạn không nên chọn chuối xanh và non, chúng cũng giúp cho quá trình giảm cân bằng chuối của bạn được hiệu quả, nhưng lại dễ gây đầy bụng chướng bụng khó tiêu sẽ rất là khó chịu

- Khi mua chuối về bạn nên rửa sạch chuối để đảm bảo vệ sinh

giảm cân bằng chuối khắc tinh của mỡ thừa

+ Khi có chuối để thực hiện chế độ giảm cân bằng chuối rồi, giờ thì ta có thể bắt đầu chế độ ăn kiêng nhờ chuối đơn giản như sau (để đạt hiệu quả cao nhất và có tính lâu bền nên kết hợp nhiều phương pháp khác)

- Bạn không nên thức khuya, sáng dậy thì sau các công đoạn vệ sinh thường nhật bạn nên tập thể dục đều đặn hàng ngày ( nếu được thì tối cũng vậy nhưng tập nhẹ nhàng thôi trước khi đi ngủ). Sau khi kết thúc tập thể dục chắc chắn bạn đói rồi, hãy thưởng ngay cho chính mình 1 tới 2 quả chuối chín cùng 1 cốc nước ấm lớn (để bù lại lượng nước tiêu hao khi tập thể dục, và chuối có tác dụng giải phóng năng lượng tức thời nhanh chóng giúp bạn tránh mệt mỏi)

- Đến bữa trưa thì ta tận dụng khả năng giúp tạo no nhanh của chuối, ta sẽ ăn 1 tới 2 trái chuối trước khi ăn chính. Khi đó ta sẽ ăn ít đi một cách tự nhiên (tốt nhất là bạn hãy ăn ít đi 30 – 40% khẩu phần ăn hàng ngày để đạt kết quả tốt nhất) chuối đủ dưỡng chất và vitamin cần thiết để bạn không bị mệt và đói khi giảm ăn

- Bữa tối cũng tương tự như bữa trưa, và nếu muốn bạn có thể ăn thêm 1 trái chuối sau ăn(không nên ăn chuối khuya quá nhé bạn, tốt nhất không ăn gì sau 8h tối)

Vậy là bạn đã có được phương pháp giảm cân bằng chuối rồi, bạn hãy kiên trì nhé để đạt được hiệu quả cao và lâu dài, giảm cân là một quá trình dài không nên nóng vội nhé

Bạn không thích ăn chuối, bạn có thể dầm chuối ra làm nước uống, hay làm sinh tố chuối cũng được nhé, điều này không làm thay đổi hiệu quả của phương pháp giảm cân bằng chuối

Lưu ý: Đối với một số bạn không ăn hay uống được chuối, cũng như máy bạn hay bị lạnh, bị bệnh khiến không ăn được chuối, hay thấy không hài lòng với kết quả nhận được của phương pháp giảm cân bằng chuối (do thời gian dài, giảm ít…) bạn có thể tham khảo và kết hợp thêm sử dụng một số sản phẩm hỗ trợ giảm cân an toàn khác như bộ giảm cân an toàn Herbalife chẳng hạn

bo 3 giam can, giảm cân bằng chuối, giảm cân hiệu quả

Bộ 3 giảm cân herbalife

+ giảm cân toàn diện, an toan, đơn giản, nhanh chóng

+ bổ sung vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể tăng đề kháng

xem chi tiết sản phẩm

giảm cân sâu, giảm cân nâng cao, giảm cân bằng chuối, giảm cân an toàn, herbalife

Bộ giảm cân nâng cao

+ giảm cân toàn diện, an toan, đơn giản, nhanh chóng

+ giảm cân tối ưu nhất trên thị trường hiện nay

xem chi tiết sản phẩm

Hình ảnh văn phòng herbalife

hình văn phòng hình văn phòng
hình văn phòng hình văn phòng hình văn phòng

Địa chỉ mua hàng

NHÀ PHÂN PHỐI HERBALIFE CHÍNH HÃNG, BÁN HÀNG TOÀN QUỐC, GIAO HÀNG VÀ THANH TOÁN TẠI NHÀ

Tư vấn bán hàng

097.191.00.33 0888.676.336

Hỗ trợ khách hàng

097.191.00.33