097 191 00 33

Thiếu máu cơ tim nên ăn gì, kiêng ăn gì?

Ngày đăng:

Thiếu máu cơ tim nên ăn gì?”. Đây là thắc mắc chung của tất cả những người bị thiếu máu cơ tim. Sức khỏe của tim ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe cơ thể. Vì vây, những người khi phát hiện mình bị mắc thiếu máu cơ tim luôn băn khoăn về những thực phẩm mình nên ăn. Hãy tham khảo bài viết dưới đây để trả lời cho câu hỏi:” Thiếu máu cơ tim nên ăn gì?”.

Thiếu máu cơ tim là gì?

Thiếu máu cơ tim là tình trạng tắc nghẽn động mạch vành (mạch máu nuôi dưỡng cho tim), làm cho lưu lượng máu giàu chất dinh dưỡng và oxy đến nuôi dưỡng cơ tim giảm dần gây ra các cơn đau thắt ngực. 

Thiếu máu cơ tim hay máu cơ tim có thể gây hại cho tim, làm giảm khả năng bơm máu của tim và có thể gây rối loạn nhịp tim nghiêm trọng. Nếu mạch vành bị tắc nghẽn hoàn toàn sẽ gây ra nhồi máu cơ tim. Đây được xem là nguyên nhân hàng đầu gây ra tử vong ở người bệnh tim mạch.

Thiếu máu cơ tim ăn gì?

Dinh dưỡng và chế độ luyện tập khoa học sẽ giúp cải thiện tình trạng bệnh lí tim mạch. Hãy cùng tìm hiểu những loại thực phẩm người thiếu máu cơ tim nên ăn.

Giảm lượng chất béo bão hòa và Cholesterol trong chế độ ăn

Chất béo bão hòa và Cholesterol chính là nguyên nhân hàng đầu gây nên các bệnh lý tim mạch, bao gồm cả thiếu máu cơ tim. Chất béo và Cholesterol tham gia vào quá trình hình thành mảng xơ vữa động mạch. Chính vì vậy, một chế độ ăn giảm béo là khuyến cáo đầu tiên cho người bệnh máu cơ tim.

Thay vì sử dụng các chất béo bão hòa, các bạn nên lựa chọn chất béo không bão hòa đơn chẳng hạn như dầu ô liu, dầu hạt cải, bơ thực vật… cùng chất béo không bão hòa đa có trong cá tươi để thay thế nguồn chất béo có hại trên.

thieu-mau-co-tim-an-gi

Xem thêm: Tim đập nhanh có nguy hiểm không?

Ăn nhiều chất xơ

Thiếu máu cơ tim nên ăn gì?”. Các thực phẩm giàu chất xơ chính là câu trả lời cho câu hỏi này. Các chất xơ hòa tan như trong yến mạch, lúa mạch đậu chưa tách vỏ và các loại rau, trái cây,..rất hữu ích trong việc làm giảm cholesterol trong máu cũng đã được chứng minh là làm giảm sự tiến triển của xơ vữa động mạch.

Một số thực phẩm giàu chất xơ khác rất tốt cho người thiếu máu cơ tim như: sữa đậu nành, đậu phụ, tào phớ, đậu tương lên men…Những thực phẩm này có tác dụng làm giảm LDL, cholesterol toàn phần và ổn định huyết áp. Vì vậy, bạn nên bổ sung những món ăn trên vào thực đơn hàng ngày, nhất là đối với những gia đình có người thiếu máu cơ tim.

Tăng cường bổ sung các chất chống oxy hóa

Những chất chống oxy hóa có tác dụng chống lại xơ vữa động mạch và những tác nhân gây hại khác cho tim. Những chất chống oxy hóa bao gồm các loại rau xanh, quả chín, các loại đậu,..Những chất chống oxy hóa không chỉ có tác dụng tốt đối với những người thiếu máu cơ tim mà những người có trái tim khỏe mạnh cũng nên sử dụng hàng ngày.

Tập thể dục đều đặn

Bên cạnh chỉ chú ý trả lời câu hỏi:”Thiếu máu cơ tim nên ăn gì?”, các bạn cũng cần chú ý đến việc luyện tập thể dục đều đặn.

Tập thể dục rất có lợi cho sức khỏe tim mạch, giúp tim mạch hoạt động hiệu quả hơn. Những bài tập rất tốt cho người thiếu máu cơ tim:

-      Chạy bộ: Chạy bộ không chỉ tốt cho người thiếu máu cơ tim mà còn tốt cho tim mạch nói chung. Mỗi ngày hãy dành khoảng 30’ chạy bộ để cho trái tim luôn khỏe mạnh nhé.

-      Đi bộ: Đi bộ nhẹ nhàng giúp lưu thông khí huyết rất tốt. Nếu như bạn không thể chạy bộ hãy luyện tập thói quen đi bộ.

thieu-mau-co-tim-an-gi

Những thực phẩm người thiếu máu cơ tim cần tránh:

Bên cạnh những thực phẩm tốt cho tim mạch nên sử dụng, các bạn cũng nên chú ý đến những thực phẩm gây hại cho tim mạch. Sau đây là danh sách những loại thực phẩm người thiếu máu cơ tim nên hạn chế:

-      Những thực phẩm giàu chất béo, Cholesterol. Đây là 2 kẻ thù lớn nhất đối với những người bị thiếu máu cơ tim. Những thực phẩm chứa nhiều chất béo và Cholesterol là: mỡ động vật, nội tạng động vật, các lại hải sản,…

-      Chất kích thích: Các chất kích thích như cà phê, thuốc lá, bia, rượu,..sẽ làm tim hoạt động mạnh hơn. Sử dụng chất kích thích trong thời gian dài sẽ làm tổn hại đến tim.

thieu-mau-co-tim-an-gi

-      Chất ngọt và các loại tinh bột: Những món ăn nhiều đường như bánh ngọt hay các loại bánh kẹo khác là món ăn khoái khẩu của rất nhiều người. Tuy nhiên, nếu như bạn đang mắc thiếu máu cơ tim, bạn không nên “làm bạn” với những loại thực phẩm này.

Hy vọng với bài viết trên đây các bạn đã có câu trả lời cho câu hỏi:” Thiếu máu cơ tim nên ăn gì”.

Chúc các bạn và gia đình luôn mạnh khỏe.

Các tin khác

Hình ảnh văn phòng herbalife

hình văn phòng hình văn phòng
hình văn phòng hình văn phòng hình văn phòng

Địa chỉ mua hàng

NHÀ PHÂN PHỐI HERBALIFE CHÍNH HÃNG, BÁN HÀNG TOÀN QUỐC, GIAO HÀNG VÀ THANH TOÁN TẠI NHÀ

Thực phẩm chức năng Herbalife

 

Tư vấn bán hàng

097.191.00.33 0888.676.336

Hỗ trợ khách hàng

097.191.00.33