097 191 00 33

Thoái hóa khớp gối nên ăn gì và kiêng ăn gì

Ngày đăng:

Thoái hóa khớp gối nên ăn gì và không nên ăn gì? Đây là câu hỏi của rất nhiều người bệnh. Theo các chuyên gia, ăn uống khoa học cũng đóng vai trò rất quan trọng trong việc điều trị bệnh. Những thông tin dưới đây sẽ trả lời cho câu hỏi thoái hóa khớp gối nên ăn gì chính xác nhất cho các bạn.

Khi về già, các xương khớp của bạn sẽ bắt đầu lão hóa tự nhiên, đây là quá trình không thể tránh khỏi của tuổi già. Khớp gối cũng không ngoại lệ, khớp gối là nơi chịu đựng toàn bộ trọng lực của cơ thể. Do đó, khi bị lão hóa, khớp gối sẽ là nơi đầu tiên bị lão hóa. Để chữa thoái hóa khớp gối, bên cạnh việc sử dụng thuốc, việc lựa chọn những thực phẩm khoa học cũng góp phần không nhỏ để tăng cường hiệu quả điều trị.  Trong bài viết dưới đây, chúng ta sẽ trả lười cho câu hỏi: “thoái hóa khớp gối nên ăn gì?”.

Thoái hóa khớp gối nên gì?

Khi thấy xuất hiện những dấu hiệu của thoái hóa khớp gối, bạn nên tăng cường những loại thực phẩm sau vào bữa ăn hàng ngày.

Các thực phẩm giàu protein

Bổ sung các loại thực phẩm giàu protein như các loại thịt gà, thịt bò, thịt heo,…và các loại hải sản khác như: tôm, cua cá, … có chứa rất nhiều vitamin và canxi rất tốt cho xương khớp.

Các loại cá và dầu cá

Như các bạn đã biết, trong các loại cá và dầu cá( đặc biệt là cá hồi, cá thu, …) có chứa rất nhiều, axit béo, omega-3 và canxi, giúp xương thêm chắc khỏe. Cá không chỉ là loại thực phẩm người bị thoái hóa khớp gối nên ăn mà tất cả mọi người muốn tăng cường sức khỏe đều có thể sử dụng. Mỗi tuần bạn nên ăn tối thiểu 3 lần để đạt hiệu quả cao nhất.

thoai-hoa-khop-goi-nen-an-gi

Các loại hạt

Các loại hạt nhiều dầu như:  đậu nành, dầu cá, dầu oliu, dầu hạnh nhân.. Có chứa nhiều acid béo omega 3.. các chất này có tác dụng bôi trơn các khớp, giúp xương chắc khỏe, đồng thời ngăn ngừa và làm chậm quá trình lão hóa của các khớp. Vì vậy,­­các loại  hạt nhiều dầu chính lầ câu trả lời cho thắc mắc thoái hóa khớp gối nên ăn gì?

Ăn nhiều rau

Các loại rau như cải bó xôi rau cải, súp lơ, rau cần. Đây là những loại rau chứa nhiều chất dinh dưỡng và các loại vitamin như vitamin B, D, C, K, cũng như giàu canxi và các vi chất khác..Đây đều là những thực phẩm tăng chất nhờn cho khớp rất hiệu quả.

Các loại trái cây

Trái cây là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất rất tốt cho cơ thể. Đặc biệt, vitamin C trong trái cây ó tác dụng kháng viêm giúp giảm được các hiện tượng đau, sưng, viêm.. Do bệnh thoái hóa khớp gối gây ra..Vì vậy, mỗi ngày bạn nên bổ sung thêm các loại trái cây vào thực đơn hàng ngày như:  cam, quyết, táo,chanh, đu đủ, dứa, chuối.. Vừa hỗ trợ điều trị bệnh vừa giúp tăng cường sức khỏe và sức đề kháng cho cơ thể..

Bên cạnh đó, các bạn nên uống đủ nước để thanh lọc cơ thể, giải nhiệt cơ thể. Vì vậy, mỗi ngày bạn nên uống mỗi ngày  ít nhất từ 1.5-2 lít trở lên.

thoai-hoa-khop-goi-nen-an-gi

Đậu bắp

Đậu bắp là loại thực phẩm rất tốt cho những người bị thoái hóa khớp gối. Ăn đậu bắp hàng ngày sẽ giúp các tế bào của xương tăng tiết chất nhờn, nhờ đó các khớp xương hoạt động trơn chu, hiệu quả hơn. Các bạn có thể sử dụng đậu bắp như một loại rau thông thường, hoặc có thể đun đậu bắp và lấy nước uống. Đậu bắp chính là câu trả lời cho thắc mắc thoái hóa khớp gối nên ăn gì?

 

Cần kết hợp luyện tập thể dục thể thao đều đặn: mỗi ngày nên luyện tập những bài thể dục như sau: đi bộ, chạy bộ, yoga,..

Thoái hóa khớp không nên ăn gì

Bên cạnh những thực phẩm hỗ trợ rất tốt cho quá trình điều trị thoái hóa khớp gối, cũng có rất nhiều loại thức ăn sẽ gây cản trở quá trình điều trị. Sau đây là những loại thực phẩm các bạn nên hạn chế:

Những chất kích thích

Những chất kích thích rất có hại cho sức khỏe và cả quá trình điều trị thoái hóa khớp gối. Trong quá trình điều trị thoái hóa khớp gối bạn không nên sử dụng: thuốc lá, bia rượu, cà phê,..

Muối

Ăn quá nhiều muối sẽ gây gánh nặng cho xương khớp và thận. Vì vậy, để đảm bảo sức khỏe, bạn chỉ nên ăn 4-6g muối/ ngày

thoai-hoa-khop-goi-nen-an-gi

Đồ ăn nhiều dầu mỡ

Những đồ ăn nhiều dầu mỡ như: đồ chiên xào, đồ ăn nhanh,..rất có hại cho sức khỏe con người. Đồ ăn quá nhiều dầu mỡ nên được hạn chế đối với những người bị thoái hóa khớp gối.

Nội tạng động vật

Đây là món ăn ưa thích của rất nhiều người. Tuy nhiên, trong nội tạng động vật có chứa rất nhiều cholesterol. Đây là chất rất có hại cho tim mạch, cho mạch máu và xương khớp.

Mời các bạn đọc thêm bài viết bệnh xương khớp kiêng ăn gì để biết thêm những thực phẩm cần hạn chế.

Sức khỏe của xương khớp ảnh hưởng rất lớn đến cuộc sống của chúng ta. Vì vậy để tăng cường sức khỏe xương khớp và để tăng cường hiệu quả điều trị bệnh, các bạn nên có lối sống khoa học. Hy vọng với những chia sẻ trên, các bạn đã có câu trả lời cho thắc mắc thoái hóa khớp gối nên ăn gì?

Chúc các bạn luôn mạnh khỏe.

 

 

Các tin khác

Hình ảnh văn phòng herbalife

hình văn phòng hình văn phòng
hình văn phòng hình văn phòng hình văn phòng

Địa chỉ mua hàng

NHÀ PHÂN PHỐI HERBALIFE CHÍNH HÃNG, BÁN HÀNG TOÀN QUỐC, GIAO HÀNG VÀ THANH TOÁN TẠI NHÀ

Thực phẩm chức năng Herbalife

 

Tư vấn bán hàng

097.191.00.33 0888.676.336

Hỗ trợ khách hàng

097.191.00.33