097 191 00 33

Thức ăn tốt cho tim mạch - 15 loại thức ăn giúp tim khỏe mạnh

Ngày đăng:

Thức ăn tốt cho tim mạchTim mạch có vai trò rất quan trọng trong cơ thể con người. Tuy nhiên, hiện nay với lối sống hiện đại có rất nhiều mắc các bệnh lí về tim mạch. Các bệnh lí về tim không chỉ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe mà thậm chí còn ảnh gây nguy hiểm đến tính mạng. Cùng tham khảo bài viết “15 loại thực phẩm tốt cho tim mạch” dưới đây để bảo vệ trái tim khỏe mạnh nhé.

1.Nghệ

Nghệ là một trong số những thức ăn tốt cho tim mạch hàng đầu Việt Nam. Theo các chuyên gia tim mạch, Chất curcumin- chất chủ yếu trong nghệ có tác dụng làm giảm viêm trong các động mạch ngoại biên.

thuc-an-tot-cho-tim-mach

Xem thêm: Tim đập nhanh có nguy hiểm không?

2.Cam

Cam là loại trái cây rất phổ biến, có chứa rất nhiều vitamin, nhất là vitamin C rất có lợi cho sức khỏe con người. Bên cạnh cung cấp vitamin, nghệ còn có là một loại thức ăn tốt cho tim mạch. Chính vì thế, nước cam có thể cải thiện chức năng của các mạch máu.

3. Cá

Chắc các bạn cũng không còn xa lạ gì với công dụng tuyệt vời của cá. Cá có chứa rất nhiều chất rất có lợi cho sự phát triển trí não và mắt, bên cạnh đó ăn cá thường xuyên cũng giúp bạn có trái tim khỏe mạnh.

4. Pho mát

Pho mát được cũng nằm trong top những thức ăn tốt cho tim mạch được các bác sĩ khuyên sử dụng. Pho mát chứa giàu canxi để làm giảm huyết áp và tránh các bệnh đột quỵ liên quan đến tim.

5.Rau bina

Rau bina là một trong số những thực phẩm rất có lợi cho tim mạch. Rau bina rất giàu carotene- chất có thể ngăn chặn cholesterol khỏi bị vón cục trong các động mạch. Do đó, rau bina có thể làm giảm cao huyết áp rất tốt.

6. Đậu

Đậu có chứa các axit folic và chất xơ. Đây là hai chất có tác dụng ngăn chặn tắc mạch máu hiệu quả. Vì vậy sử dụng đậu thường xuyên là bí kíp để có một trái tim khỏe mạnh.

thuc-an-tot-cho-tim-mach

7. Dầu Olive

Dầu Olive cũng là một trong số những thức ăn tốt cho tim mạch. Chỉ cần 2 muỗng dầu Sử dụng dầu Olive hằng ngày chính là bí quyết giúp người dân ở Địa Trung Hải luôn khỏe mạnh.

8. Trà xanh

Có thể bạn không biết nhưng trà xanh cũng là một trong số những thực phẩm giúp trái tim bạn luôn khỏe mạnh. Một tách trà xanh mỗi ngày giúp ngăn ngừa hình thành mảng xơ vữa trong động mạch.

9. Bông cải và rau chân vịt

Rau chân vịt và bông cải chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất chống oxy hóa rất tốt. hưa hết, hai loại rau giàu chất xơ này còn giúp điều chỉnh huyết áp và kích hoạt tim của bạn. Rau chân vịt và bông cải xanh là thực phẩm tốt cho tim mạch không thể thiếu trong các bữa ăn của các gia đình.

10.   Tỏi

Tỏi giúp ngăn ngừa tích tụ của cholesterol quá nhiều trong máu. Các thioallyls hợp chất có trong tỏi chiến đấu chống lại các cục máu đông. Các bạn nên sử dụng tỏi trong bữa ăn hang ngày như nấu ăn hoặc sử dụng tỏi ngâm để có trái tim khỏe mạnh.

11.   Lựu

Lựu là loại trái cây giàu chất chống oxy hóa, cải thiện các bức tường của động mạch. Lựu đặc biệt tốt cho tim nhờ sự hiện hữu của chất chống oxy hóa. Ăn lựa hàng ngày giúp đốt cháy và sản xuất nitric oxide để cải thiện mức độ máu chảy vào động mạch. Lựu là loại thức ăn tốt cho tim mạch và rất giàu vitamin, nên các bạn nên sử dụng lựu hàng ngày nhé.

thuc-an-tot-cho-tim-mach

12.   Các loại hạt

Các loại hạt như: hạnh nhân, óc chó, đậu phộng, hạt dẻ là các loại hạt rất tốt cho trái tim. Các loại hạt chứa vitamin E là bức tường bảo vệ động mạch. Các loại hạt cũng chứa các sợi giúp làm giảm cholaesterol trong máu. Để có một trái tim khỏe mạnh bạn hãy sử dụng các loại hạt này thường xuyên trong thực đơn.

13.   Cà chua

Cũng giống như trái lựu, chè, cà chua trong trái cà chua cũng có rất nhiều chất chống oxy hóa.

14.   Táo

Trong táo có rất nhiều pectin, đây là chất giúp hấp thụ cholesterol trong máu. Ăn táo hàng ngày là cách tuyệt vời để giảm cholesterol trong máu và bảo vệ trái tim khỏe mạnh.

15.   Ngô

Sử dụng ngô là cách bảo vệ tim mạch rất tốt nhưng không phải ai cũng biết. gô có chứa chất xơ giúp bảo vệ động mạch của bạn bằng cách đưa cholesterol ra ngoài.

Sức khỏe của trái tim chính là sức khỏe của cả cơ thể. Hy vọng với bài viết “15 loại thức ăn tốt cho tim mạch” trên đây các bạn đã có những kiến thức để chọn lựa những loại thực phẩm tốt cho trái tim.

Chúc các bạn luôn mạnh khỏe.

 

 

Các tin khác

Hình ảnh văn phòng herbalife

hình văn phòng hình văn phòng
hình văn phòng hình văn phòng hình văn phòng

Địa chỉ mua hàng

NHÀ PHÂN PHỐI HERBALIFE CHÍNH HÃNG, BÁN HÀNG TOÀN QUỐC, GIAO HÀNG VÀ THANH TOÁN TẠI NHÀ

Thực phẩm chức năng Herbalife

 

Tư vấn bán hàng

097.191.00.33 0888.676.336

Hỗ trợ khách hàng

097.191.00.33