097 191 00 66

Thực đơn giảm cân khoa học hiệu quả nhanh nhất trong 7 ngày

Ngày đăng:

Thực đơn giảm cân khoa học hiệu quả nhanh nhất luôn là từ khóa được nhiều chị em tìm kiếm nhất. Trong xã hội hiện đại ngày nay, ngày càng có nhiều người bị thừa cân, béo phì. Thừa cân không chỉ gây hại cho sức khỏe mà còn làm mất tự tin, ảnh hưởng đến hạnh phúc. Cùng tham khảo bài viết dưới đây để tham khảo về thực đơn giảm cân khoa học hiệu quả.

Thực đơn giảm cân hiệu quả mà chúng tôi muốn giới thiệu với các bạn có tên: General Motor Diet, được thực hiện liên tục trong 7 ngày. General Motor Diet là phương pháp giảm cân nhanh trong 7 ngày với chế độ ăn đa phần là rau xanh, trái cây, nước và hạn chế tối đa muối, đường, các chất béo,…Nếu thực hiện nghiêm túc, bạn có thể giảm 4-8 kg trong 1 tuần.

Thực đơn General Motor Diet là gì?

General Motor Diet(GM) là thực đơn giảm cân xuất phát từ Mỹ, sau khi rất nhiều thành công, phương pháo này ược các chuyên gia dinh dưỡng kiểm nghiệm và triển khai rộng rãi trên toàn thế giới. GM được thực hiện dựa trên nguyên tắc cung cấp lượng calo thấp hơn nhu cầu cần thiết của cơ thể, nhờ đó, đốt cháy lượng mỡ thừa dưới da, giúp giảm cân hiệu quả.

Cách thực hiện

Ngày đầu tiên

Ngày đầu tiên bạn áp dụng thực đơn giảm cân nhanh nhất có thể là thứ 2 hoặc bất cứ ngày nào trong tuần. Ăn trái cây gì để giảm cânTrong ngày đầu tiên bạn sẽ được ăn toàn trái cây mà không tiêu thụ thêm bất cứ loại thực phẩm nào khác. Bạn được ăn tất cả các loại trái cây, trừ chuối.

Tác dụng của trái cây là vừa cung cấp calo vừa bổ sung vitamin, giúp cơ thể không cảm thấy mệt mỏi. Bạn cũng có thể uống nước ép trái cây, nhưng theo các chuyên gia hoa quả tươi sẽ tốt hơn bởi người ăn có thể tận thu được chất xơ quý giá trong trái cây.

Một lưu ý khi thực hiện thực đơn ăn kiêng giảm cân khoa học GM là nên uống đủ nước 8-10 ly nước lọc trong ngày.

thuc-don-giam-can-hieu-qua

Ngày thứ 2

Thực phẩm bạn được phép ăn trong ngày thứ ngày của thực đơn ăn kiêng giảm cân nhanh nhất là rau. Bạn có thể ăn mọi loại rau, củ trong ngày, không giới hạn số lượng. Bạn chỉ nên ăn rau luộc, hấp hoặc salad,..không nên chiên xào, rau. Theo các chuyên gia, các loại rau các bạn nên ăn: bí đao, bông cải xanh, rau diếp, bắp cải, dưa chuột, cà rốt và đậu là những loại rau củ dễ tiêu hóa nhất.

Rau xanh giúp thanh lọc cơ thể, giải trừ độc tố, đồng thời giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn.

thuc-don-giam-can-hieu-qua

Ngày thứ 3

Bạn có thể kết hợp các loại trái cây và rau củ trong ngày thứ 3. Những loại rau củ bạn cần tránh: bí ngô, khoai tây, chuối. Bạn có thể ăn rau quả với số lượng không hạn chế, ăn bất cứ khi nào thấy đói. Trong ngày thứ ba thực hiện thực đơn giảm cân GM, bạn sẽ cảm thấy đói nhiều hơn hai ngày đầu tiên, nhưng tuyệt đối không ăn thêm bất cứ thực phẩm nào khác.

Ngày thứ 4

Ngày thứ 4 của thực đơn giảm cân khoa học hiệu quả nhanh nhất GM là chuối và sữa. Trong ngày này, bạn được phép ăn 8 quả chuối và uống 3 ly sữa không đường. Bạn hãy phân bỏ hợp lí thực phẩm trong ngày thật hợp lí. Sự kết hợp giữa chuối và sữa sẽ giúp bù đắp lượng kali và natri thiếu hụt trong 3 ngày trước đó. 

thuc-don-giam-can-hieu-qua

Ngày thứ 5

Ngày thứ 5, bạn được phép ăn cơm sau 4 ngày phải nhịn. Tuy nhiên, bạn chỉ được phép ăn 1 bát cơm vào bữa trưa. Ngoài ra, bạn có thể ăn thêm 6-7 quả cà chuatrong ngày. Ăn cà chua sẽ giúp bạn tăng cường axit uric trong cơ thể.

Ngày thứ 6

Ngày thứ 6 thực hiện thực đơn ăn kiêng giảm cân khoa học bạn sẽ được ăn 2 bát cơm vào bữa trưa và chiều. Còn lại, bạn có thể ăn rau vfa trái cây không giới hạn. Bạn cũng đừng quên uống 8-12 ly nước lọc mỗi ngày để hạn chế cảm giác đói nhé.

thuc-don-giam-can-hieu-qua

Ngày thứ 7

Trong ngày cuối cùng của thực đơn GM, bạn sẽ ăn 1 bát cơm vào bữa trưa. Trong ngày, bạn có thể bổ sung năng lượng bằng rau và nước ép trái cây tùy thích.

Bên cạnh việc tuân thủ đúng thực đơn GM trong 7 ngày, các bạn cũng nên kết hợp các bài tập giảm cân toàn thân để đem lại hiệu quả cao nhất.

Bằng việc thực hiện nghiêm ngặt thực đơn giảm cân khoa học hiệu quả GM trong 7 ngày, các bạn hoàn toàn có thể giảm 4-8 chỉ trong 1 tuần. Đây là phương pháp giảm cân an toàn, được rất nhiều người áp dụng và có kết quả cao. Hy vọng với những chia sẻ trên, các bạn đã có được những kiến thức về phương pháp giảm cân GM thật chính xác.

Chúc các bạn luôn mạnh khỏe và giảm cân thành công.

 

 

 

Các tin khác

Hình ảnh văn phòng herbalife

hình văn phòng hình văn phòng
hình văn phòng hình văn phòng hình văn phòng

Địa chỉ mua hàng

NHÀ PHÂN PHỐI HERBALIFE CHÍNH HÃNG, BÁN HÀNG TOÀN QUỐC, GIAO HÀNG VÀ THANH TOÁN TẠI NHÀ

Thực phẩm chức năng Herbalife

 

Tư vấn bán hàng

097.191.00.66 097.191.0033

Hỗ trợ khách hàng

098 640 8381