097 191 00 66

Thực phẩm giảm cân giúp bạn giảm cân nhanh và hiệu quả

Ngày đăng:

Thực phẩm giảm cân là những loại thực mà càng ăn sẽ càng giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn. Nếu bạn đang loay hoay không biết giảm cân như thế nào cho hiệu quả thì những thực phẩm giúp giảm cân dưới đây là sự lựa chọn hoàn hảo cho bạn.

Thực phẩm giảm cân 

1. Khoai lang

Khoai lang là một thực phẩm giảm cân cực kỳ hiệu quả. Tuy rằng trong khoai lang chứa khá nhiều tinh bột, nhưng so với các loại thực phẩm khác, thì lượng tinh bột mà khoai lang mang lại ít hơn rất nhiều. Lượng tinh bột trong khoai lang chỉ bằng một nửa so với khoai tây và một phần ba so với cơm. Ngoài ra, trong khoai lang còn chứa nhiều vitamin, axit amin, kẽm, canxi... rất tốt cho cơ thể và làn da của bạn. Như vậy, giảm cân bằng khoai lang là phương pháp giảm cân hiệu quả, mà lại còn giúp làn da của bạn đẹp hơn rất nhiều. Bạn có thể xem thêm cách giảm cân bằng khoai lang tại đây.

Khoai lang  là thực phẩm giảm cân hiệu quả

Khoai lang  là thực phẩm giảm cân hiệu quả

2. Sô cô la đen

Theo các nghiên cứu, do trong sô-cô-la đen có các chất làm chậm quá trình tiêu hoá nên ăn sô-cô-la đen sẽ giúp bạn no lâu hơn. Bạn chỉ cần một miếng nhỏ sô-cô-la thôi cũng có thể làm bạn giảm bớt cảm giác thèm muối, đường và các loại thức ăn giàu chất béo. Tuy nhiên, do sô-cô-la là thực phẩm cung cấp khá nhiều năng lượng nên bạn cũng không nên ăn quá nhiều nhé.

3. Cam

Cam là cũng là thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả mà bạn nên ăn. Hơn nữa, chất xơ có trong cam cũng giúp bạn giảm béo và làm cho cơ bắp rắn chắc hơn. Thêm vào đó, thay vì ăn nguyên trái bạn nên uống 1 ly nước cam ép mỗi ngày, ngoài vai trò giảm cân, đây cũng là nguồn cung cấp canxi, vitamin và khoáng chất dồi dào. 

Ăn cam giúp giảm cân

Ăn cam giúp giảm cân

4. Đậu phụ

Nhắc đến thuc pham giam can thì không thể không nhắc đến đậu phụ. Đậu phụ rất giàu đạm thực vật, chính vì thế khi ăn nhiều đậu phụ bạn sẽ có cảm giác no lâu. Ngoài ra, đậu phụ còn có thể giúp đánh tan lượng mỡ thừa ở vùng bụng của bạn. Dựa vào lợi ích này, bạn hoàn toàn có thể ăn đậu phụ thay những thức ăn chính trong bữa ăn. 

5. Trứng

Trứng cũng là thực phẩm giảm cân cực hiệu quả mà bạn nên biết. Trứng không chỉ giàu chất dinh dưỡng mà còn chứa rất nhiều đạm. Ăn trứng vào bữa sáng sẽ giúp cơ thể hạn chế sự thèm ăn, nhờ đó bạn có thể ăn ít hơn khoảng 300 calo trong thời gian còn lại của một ngày so với mức bình thường.

Trứng là loại thuc pham giam can cực kỳ phổ biến, bạn có thể dễ dàng mua trứng ở bất cứ nơi nào. Theo thông tin dinh dưỡng, trong mỗi quả trứng chứa khoảng 78 calo, vì vậy, mỗi ngày người lớn ở độ tuổi trưởng thành cũng chỉ nên ăn 1 quả. Riêng đối với trứng rán, bạn chỉ nên cho một ít dầu vào chảo không dính để chế biến. Như vậy sẽ giúp hạn chế được lượng chất béo đưa vào cơ thể.

Trứng gà giúp giảm cân hiệu quả

Trứng gà giúp giảm cân hiệu quả

6. Sữa tách kem

Rất nhiều ý kiến cho rằng uống sữa sẽ làm cho bạn bị béo hơn. Nhưng ngày nay, nhiều nghiên cứu đã cho thấy sữa có nhiều lợi ích khi đã qua chế biến phù hợp cho từng đối tượng. Nếu bạn chọn uống loại sữa ít béo - đây là một loại thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả - bạn sẽ không lo ngại bị tăng cân. So với các đồ uống có đường, chất đạm trong sữa sẽ làm cho bạn cảm thấy thích uống hơn. Ngoài ra, axit linoleic trong sữa đã tách kem giúp giảm lượng mỡ dư thừa trong cơ thể.

7. Dưa hấu

Vitamin A và C có trong dưa hấu là nguồn dưỡng chất bổ trợ cho việc giảm cân. Ngoài ra hương vị của dưa hấu cũng khiến bạn có thể dễ dàng tiêu thụ để cung cấp lượng nước cần thiết cho cơ thể.

Dưa hấu là thực phẩm giảm cân tuyệt vời

Dưa hấu là thực phẩm giảm cân tuyệt vời

Trên đây là một số thực phẩm giảm cân, giúp bạn có thể giảm cân một cách hiệu quả mà không cần kiêng ăn, hay tập luyện quá nhiều. Chúc bạn giảm cân thành công.

Các tin khác

Hình ảnh văn phòng herbalife

hình văn phòng hình văn phòng
hình văn phòng hình văn phòng hình văn phòng

Địa chỉ mua hàng

NHÀ PHÂN PHỐI HERBALIFE CHÍNH HÃNG, BÁN HÀNG TOÀN QUỐC, GIAO HÀNG VÀ THANH TOÁN TẠI NHÀ

Thực phẩm chức năng Herbalife

 

Tư vấn bán hàng

097.191.00.66 097.191.0033

Hỗ trợ khách hàng

098 640 8381